Lysine en arginine zijn twee aminozuren die voorkomen in eiwitrijk voedsel. Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het niet van andere aminozuren kan maken. Arginine is een semi-essentieel aminozuur; hoewel je lichaam het kan redden, hebben mensen met bepaalde gezondheidsproblemen mogelijk een supplement nodig. Omdat aanvullende lysine en arginine bijwerkingen kunnen veroorzaken en veiligheidsrisico's met zich meebrengen, bespreek het gebruik met een arts.
Gebruik
Lysine wordt gebruikt voor de vetvertering, het verlagen van cholesterol, het vormen van collageen en het absorberen van calcium. Sommige mensen nemen aanvullende lysine om koortslippen en herpesinfecties te helpen voorkomen of behandelen. Je lichaam gebruikt arginine om ureum en creatine te maken, die de nierfunctie ondersteunen. Aanvullende arginine kan helpen congestief hartfalen, blaasontsteking en verspillen met HIV / AIDS te voorkomen of te behandelen.
wisselwerking
Arginine en lysine gebruiken dezelfde route voor absorptie, dus als je grote hoeveelheden arginine consumeert, kun je volgens het University of Maryland Medical Center moeite hebben met het absorberen van voldoende lysine. Als u probeert het lysinegehalte in uw lichaam te verhogen, neem dan geen argininesupplementen en overweeg minder voedsel te eten dat arginine bevat, zoals vlees, zuivelproducten, chocolade, rozijnen, noten, zaden, bruine rijst, haver en granen.
Bijwerkingen
Aanvullende lysine kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid, diarree, buikpijn, galstenen en verhoogd cholesterol, vooral bij hogere doses. Arginine kan bijwerkingen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, jicht, diarree, bittere smaak, allergieën, misselijkheid, gevoelloosheid, hoofdpijn, lage rugpijn, lage bloeddruk, verergering van allergieën en bloedafwijkingen.
Veiligheid
Neem geen arginine- of lysinesupplementen zonder eerst uw arts te raadplegen of deze veilig voor u zijn en welke dosering u moet gebruiken. Mensen met nier- of leverproblemen en zwangere of zogende vrouwen mogen geen lysine gebruiken. Gebruik geen arginine als u allergieën, lage bloeddruk, sikkelcelziekte, leverziekte, herpes heeft of een recente hartaanval heeft gehad. Stop met het gebruik van arginine minstens twee weken voordat u een operatie ondergaat. Neem geen arginine als u diabetesmedicijnen of bloedverdunners gebruikt.
