Een stappenteller is een goedkoop mechanisch apparaat dat u kan helpen uw conditie te verbeteren. Uit de National Health and Nutrition Examination Survey bleek dat meer dan 66 procent van de Amerikanen in de categorie met overgewicht of obesitas valt. Of u nu worstelt met uw gewicht of uw gewicht wilt behouden, het gebruik van een eenvoudige stappenteller kan u helpen fit te blijven. Wanneer u een stappenteller gebruikt, plaatst u de stappenteller in de juiste positie om nauwkeurig het aantal stappen te meten dat u elke dag neemt.
Voordelen
Als u een stappenteller op de juiste locatie draagt, kunt u het aantal stappen dat u neemt nauwkeurig volgen. Een onjuist geplaatste stappenteller kan stappen missen of toevoegen, waardoor u een verkeerde waarde krijgt. Als de waarde te hoog is vanwege een onjuiste plaatsing, kunt u uzelf niet uitdagen om meer stappen aan uw dag toe te voegen vanwege de verkeerde waarde. Omgekeerd, als een onjuiste plaatsing ervoor zorgt dat je te weinig stappen registreert, kun je ontmoedigd raken door je kennelijk gebrek aan vooruitgang en stoppen met proberen je activiteitsniveau te verhogen. Controleer de plaatsing van uw stappenteller regelmatig gedurende de dag.
Barrières en typen
U kunt stappentellers in verschillende stijlen kopen. De meest voorkomende stijl van stappenteller is het type dat u aan uw tailleband of riem bevestigt. U kunt dit type stappenteller vaak vinden in discountwinkels, sportwinkels of zelfs drogisterijen voor minder dan $ 20, 00. Aan een andere stijl is een clip bevestigd, zodat u deze aan uw tailleband kunt bevestigen of in uw tas of koffer kunt laten vallen. Hoewel lichaamsvet en kleding het moeilijk kunnen maken om een taillebandstijl aan je taille te bevestigen, moet je de stappenteller niet aan je bh-band of schoen knippen, omdat deze locaties niet zo nauwkeurig zijn, volgens Catherine Ling en Sheila Smith, auteurs van een studie uit 2010 gepubliceerd in het "Journal of the Academy of Nurse Practitioners."
Tailleband bijlage
Lees de aanwijzingen wanneer u een stappenteller gebruikt die fysiek aan uw lichaam moet zijn bevestigd. De meeste stappentellers moeten enkele centimeters van uw middenlichaam of direct in lijn met uw knie zijn om het aantal stappen dat u elke dag neemt nauwkeurig te registreren. De stappentellers werken met behulp van een slinger die de teller beweegt terwijl je vooruit of achteruit beweegt, volgens de University of Missouri Extension. Gebruik de meegeleverde clipbevestiging om de stappenteller aan uw tailleband of riem te bevestigen. Loop ongeveer 20 stappen, stop en controleer de stappenteller op nauwkeurigheid. Pas het dichter of verder bij uw marine aan totdat de teller nauwkeurig is. Als je een grote buik hebt, zet je de stappenteller vast aan de achterkant van je tailleband en vertel je je stappen.
