IJzersupplementen kunnen bloedarmoede door ijzertekort helpen voorkomen of behandelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door een gebrek aan gezonde rode bloedcellen en hemoglobine. Vezelsupplementen kunnen u helpen aan uw dagelijkse vezelbehoeften te voldoen en constipatie en diverticulitis te voorkomen. U kunt op elk moment van de dag vezels en ijzersupplementen nemen, maar u moet ze niet tegelijkertijd met bepaalde andere medicijnen innemen.
Vezel en medicijnen
Vezelsupplementen kunnen volgens MayoClinic.com de opname door het lichaam van sommige medicijnen, waaronder aspirine, warfarine en carbamazepine, belemmeren. Vermijd het nemen van vezelsupplementen tegelijk met deze medicijnen.
IJzer en medicijnen
IJzer kan de opname van chinolon en tetracycline-antibiotica in het lichaam verminderen. Neem ijzer ten minste twee uur vóór of twee uur na inname van chinolon-antibiotica en twee uur vóór of vier uur na inname van tetracycline-antibiotica, beveelt MedlinePlus Medical Encyclopedia aan. IJzer kan de opname door het lichaam van verschillende andere medicijnen belemmeren, waaronder bisfosfonaten, levodopa, levothyroxine, methyldopa, mycofenolaatmofetil en penicillamine. Neem ijzersupplementen minstens twee uur voor of na deze medicijnen.
IJzer en voedsel
Voor de beste opname moet u indien mogelijk ijzersupplementen op een lege maag nemen. Het lichaam absorbeert maar liefst 50 procent minder ijzer als u supplementen met voedsel neemt, volgens de medische encyclopedie van MedlinePlus. Het innemen van ijzersupplementen met voedsel kan echter bijwerkingen zoals misselijkheid helpen verminderen. Als u ijzer met voedsel inneemt, vermijd dan bepaalde voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om het mineraal te absorberen kunnen belemmeren: calcium, zuivelproducten, soja-eiwit, koffie en thee. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen echter de opname van ijzer door het lichaam verbeteren.
Bijwerkingen
IJzersupplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid, braken, constipatie en diarree. Vezelsupplementen kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het nemen van ijzersupplementen in verschillende kleine doses kan helpen de bijwerkingen te minimaliseren. Beginnen met een kleine dosis vezels en de hoeveelheid die u neemt geleidelijk verhogen, kan volgens MayoClinic.com helpen het ongemak in de maag te minimaliseren.
