Je sinussen scheiden slijm af, ontworpen om de luchtwegen schoon en gesmeerd te houden. Blokkades in de sinussen kunnen echter leiden tot infectie, wat aanzienlijk ongemak veroorzaakt. Een goede algehele gezondheid is de sleutel tot de gezondheid van de sinussen en er zijn een handvol vitamines die een rol spelen bij het voorkomen van infecties.
Vitamine A
Vitamine A is rijk aan carotenoïden en speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het immuunsysteem van het lichaam, dat infecties door bacteriën, virussen en andere invasieve middelen bestrijdt, volgens het Office of Dietary Supplements, een divisie van de National Institutes of Health. De vitamine bevordert ook de gezondheid van huid en slijmvliezen, die beide dienen als barrières voor infecties. Goede voedselbronnen van vitamine A zijn rundvlees of kippenlever, wortelen, spinazie, boerenkool, meloen en dikke groentesoep. De aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine A van de federale overheid is 5.000 IE, die kan worden verkregen uit voedselbronnen, supplementen of een combinatie van beide. Paul Barney, auteur van "Doctor's Guide to Natural Medicine", beveelt dagelijks een dosis van 25.000 IE aan wanneer een bijholteontsteking aanwezig is. Zwangere vrouwen mogen echter niet meer dan 10.000 IE per dag innemen. Raadpleeg uw arts om te bepalen of zelfbehandeling met vitamine A geschikt is voor u.
Vitamine C
Vitamine C kan een belangrijke rol spelen bij zowel het voorkomen van infecties als het helpen bestrijden ervan als het zich voordoet. Jordan S. Josephson, auteur van "Sinus Relief Now", wijst erop dat de vitamine een krachtige antioxidant is die helpt de schade te beperken die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, die worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. De gewone verkoudheid, een virale infectie, legt vaak de basis voor een sinusinfectie, dus het is belangrijk om alles te doen wat je kunt om te voorkomen dat je verkouden wordt. Deborah Rosin, auteur van "The Sinus Sourcebook, " beveelt aan dat mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid dagelijks een dosis van 1.000 mg vitamine C nemen als preventie en die dosering verdubbelen tot 2.000 mg als zich een verkoudheid zou ontwikkelen. Raadpleeg een arts voordat u verhoogde doses van deze of andere vitamine gebruikt.
Vitamine E
Een krachtige antioxidant, vitamine E stimuleert de immuunrespons van het lichaam en helpt het een breed scala aan infecties te bestrijden, waaronder infecties die op de sinus zijn gericht. Een van de belangrijke voordelen van de vitamine voor de sinussen is een verbeterde bloedsomloop naar sinusweefsel, volgens Paul Bedson, auteur van "The Complete Family Guide to Natural Healing." Deze eigenschap helpt sinusweefsel zichzelf na een infectie sneller en vollediger te herstellen. Bedson beveelt dagelijks 400 tot 1.000 IE vitamine E aan, waarbij de hogere hoeveelheden gereserveerd zijn voor perioden van infectie. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een zelfbehandeling.
