BMI, of body mass index, is een meting die wordt gebruikt om uw vetniveau te bepalen in de context van uw gewicht en lengte. De cijfers worden vaak gebruikt om te bepalen of u zwaarlijvig of te zwaar bent. De meting van uw lichaamsvet is gebaseerd op uw gewicht en lengte en bevat geen botstructuur, waardoor de resultaten kunnen worden scheefgetrokken.
verschillen
BMI-berekeningen geven vaak een lijst van zwaarbeende of gespierde personen met obesitas, merkt de Harvard School of Public Health op. Bot en spieren zijn dichter dan vet, waardoor mensen met dichtere botten en meer spieren meer wegen. Een atleet met een hoge botdichtheid en ontwikkelde spieren kan een hoge body mass index hebben, maar nog steeds niet te zwaar of zwaarlijvig zijn.
overwegingen
Een BMI-berekening die rekening houdt met uw bot- en spierontwikkeling is het meest nauwkeurig wanneer u in de twintig bent. Volgens de Harvard School of Public Health voegen volwassenen ouder dan 30 zelden een significant bot- en spiergewicht toe. Gewichtstoename na de leeftijd van 30 is meestal te wijten aan vet en wordt het meest nauwkeurig weergegeven door de BMI-grafieken die afhankelijk zijn van uw huidige gewicht en lengte.
Metingen voor kinderen
Omdat de standaard body mass index tests geen rekening houden met de botontwikkeling van opgroeiende kinderen, is een betere manier om vet op een kind te meten door middel van nekmetingen, volgens een studie gepubliceerd in "Pediatrics." Op basis van de BMI moeten kinderartsen dan rekening houden met de botstructuur van het kind om obesitas bij kinderen nauwkeurig te kunnen beoordelen. Nekmaatmetingen zijn ook gemakkelijk te nemen en te vergelijken met de gemiddelde nekmaat van kinderen van dezelfde leeftijd. Nekmetingen zijn afhankelijk van botstructuur en vet om het beste groeigewicht voor uw kind te bepalen en te voorspellen.
Perspectief
De body mass index moet worden overwogen bij het bekijken van uw algehele gezondheid en in het juiste perspectief worden genomen. BMI-calculators zijn online overal beschikbaar, maar als u liever zelf de berekening uitvoert, deel uw gewicht dan door het aantal inches dat uw lengte vormt. Neem dat laatste getal en vermenigvuldig het met 703. Het resulterende getal is je body mass index. Met bereik voor obesitas kunt u rekening houden met uw botstructuur en spierontwikkeling. Een BMI tussen 18, 5 en 24, 9 geeft een normaal gewicht weer.
richtlijnen
Gebruik de cijfers als leidraad en houd rekening met zowel uw leeftijd als uw botstructuur, omdat uw botten minder dicht worden en spieren neigen te atrofiëren naarmate u ouder wordt. Houd er rekening mee dat BMI uw lichaamsvetniveaus kan onderschatten als u ouder bent dan 50 en uw lichaamsvetsamenstelling kan overschatten als u atletisch en gespierd bent.
