De Schwinn Airdyne is een indoor, of stationaire, fiets. Terwijl stationaire fietsen over het algemeen vergelijkbare hoeveelheden calorieën verbranden, biedt de Airdyne optionele bovenlichaamsoefeningen, die het aantal verbrande calorieën verhogen. Specifieke calorische cijfers zijn niet beschikbaar voor de Airdyne, maar u kunt een online calorieverbrandingscalculator gebruiken om te schatten.
Meting
Stationaire fietsen meten uw inspanningsniveau op verschillende manieren, zoals pedaalrotaties per minuut, afgelegde tijd of watt energie die u genereert door te trappen. De Schwinn Airdyne heeft een eigen caloriecalculator en meet ook rotaties per minuut en weerstandsniveau, legt de fabrikant uit.
Weerstand
Op de Schwinn Airdyne neemt de pedaalweerstand toe naarmate je sneller trapt. Deze wijziging benadert het effect van windweerstand tijdens het fietsen. Het meten van je snelheid alleen is niet voldoende om te schatten hoeveel calorieën je verbrandt, omdat het weerstandsniveau bepaalt hoe hard je jezelf moet inspannen om de snelheid te handhaven.
reeks
De American Council on Exercise haalt gegevens aan die aangeven dat stationaire fietsgebruikers 0, 05 tot 0, 22 calorieën per minuut per kilogram lichaamsgewicht verbranden. Het lage uiteinde van deze schaal is voor lage energie-uitgangen van 50 watt, terwijl het hoge uiteinde voor 250 watt is. Hoe meer je weegt of hoe sneller je trapt, hoe meer calorieën je verbrandt. De website Internet Fitness berekent dat een persoon van 160 pond bijvoorbeeld 403 kan verbranden in 30 minuten krachtig stationair fietsen.
