Je lichaam handhaaft je gewicht door een evenwicht tussen calorieën die je eet en calorieën die je gebruikt. Zelfs in rust gebruikt uw lichaam calorieën om uw organen te behouden, voor cellulaire functies en om uw hart te laten kloppen. Wanneer je lichaam menstrueert, bereidt het zich hierop voor door extra calorieën te gebruiken.
Metabolisme
Uw basaal metabolisme, BMR, is de hoeveelheid dagelijkse calorieën die nodig is om u in leven te houden. Als je de hele dag alleen maar in bed lag, heeft je lichaam nog steeds calorieën nodig. Het Journal of Nutritional Science and Vitaminology vertelt ons dat BMR aanzienlijk wordt beïnvloed door de menstruatiecyclus. Dit is geen verrassing, omdat de cellen gedurende deze tijd actiever zijn en extra energie nodig hebben.
calorieën
Woman's Day Magazine meldt dat voor de week voorafgaand aan je menstruatie je lichaam 100 tot 300 calorieën per dag nodig heeft. Hoewel het verleidelijk is om deze als gratis calorieën te beschouwen, maak je toch gezonde voedingsselecties zoals fruit en groenten om die calorieën uit te halen.
variaties
Dr. Anelise Engel, uit Manhattan, meet variaties in metabolische snelheden. Ze meldt dat je menstruatiecyclus tot wel 359 calorieën kan vergen. Je lagere caloriebereik is een week voor de ovulatie en je hogere bereik net voor de menstruatie.
