Visolie, die omega-3-vetzuren bevat, kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verlagen van uw risico op hartaandoeningen, hartaanvallen, beroertes, hoge bloeddruk, artritis en kanker. Visoliesupplementen kunnen u ook helpen uw triglycerideniveaus te verlagen. Visoliesupplementen kunnen echter bijwerkingen veroorzaken, waaronder buikgas.
Buikgas
Gastro-intestinale stoornissen, waaronder buikgas, een opgeblazen gevoel, buikpijn en boeren, treden soms op wanneer u visoliesupplementen neemt. De meeste mensen ervaren deze nadelige effecten echter niet. Een artikel gepubliceerd in "Circulation" in 2002 merkte op dat in twee onderzoeken naar het gebruik van visolie slechts 4, 9 procent en 8 procent van de deelnemers gastro-intestinale bijwerkingen meldde.
Andere bijwerkingen en interacties
Een meer voorkomende bijwerking van visoliesupplementen is een visachtige nasmaak. Sommige mensen ervaren ook brandend maagzuur, zure oprispingen, misselijkheid, diarree, neusbloedingen, huiduitslag, verhoging van de bloedsuikerspiegel of verlaging van de bloeddruk. Neem contact op met uw arts voordat u visolie inneemt, omdat het kan interageren met bloedverdunners, vitamine E en bloeddrukmedicatie of waardoor u een hogere dosis diabetesmedicatie nodig heeft.
Bijwerkingen minimaliseren
overwegingen
Er is een klein risico dat sommige visoliesupplementen kunnen worden besmet met kwik, PCB's of andere verontreinigende stoffen, dus kies supplementen van een bekende fabrikant om dit risico te beperken. Neem geen 3 gram per dag of meer visolie, tenzij u onder toezicht van een arts bent, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, waardoor uw risico op bloedingen kan toenemen en uw immuunrespons kan worden verlaagd.
