Ingeblikte soep komt niet noodzakelijk in je op als je op zoek bent naar een gezond alternatief voor gewichtsverlies, gezien het normaal hoge natriumgehalte. Campbell's Soup lanceerde echter een 40-jarige inspanning om het zoutgehalte van zijn soepen geleidelijk te verminderen en heeft zijn eigen dieetplan opgesteld. Hoewel veel soepen in de productlijn van Campell nog steeds een hoog natriumgehalte bevatten, biedt het bedrijf nu meer dan 100 natriumarme keuzes, waaronder niet alleen soep, maar ook sauzen, pasta's, crackers, drankjes en brood.
Calorische niveaus
Het Campbell's Soup Diet biedt drie calorie-niveau plannen - 1.200, 1.600 en 2.000. Vrouwen onder 165 pond. die inactief zijn, moeten het 1200-abonnement gebruiken. Inactieve mannen en actieve vrouwen moeten het 1.600 calorieënplan gebruiken; actieve mannen moeten het 2000-calorieënplan gebruiken. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige om individueel een calorisch niveau te ontwikkelen dat het beste bij uw individuele behoeften past.
Maaltijden
Het Campbell's Soup Diet bevat een gedetailleerde menugids van 30 dagen 1200 calorieën per dag. Elke dag heeft een andere set van drie maaltijden, samen met snacks. Ondanks de naam van het dieet, hoef je niet bij elke maaltijd soep te eten. Eigenlijk eet je alleen soep als lunch. Een voorbeelddag van het maaltijdplan bestaat uit een ontbijt van stukjes ontbijtgranen en meloen, een lunch van kaas tortellini met kip en groentesoep met een salade en een diner van koekepan mac 'n' beef. U kunt extra voedselopties toevoegen om de calorie-inname van het maaltijdplan te verhogen tot 1.600 of 2.000 calorieën. Het Campbell's Soup-dieetplan biedt u een lijst van deze add-ons in stappen van 100 calorieën. Keuzes zijn zuivel, fruit, groenten, zetmeel, eiwitten, vetten of oliën, snacks en dranken.
Voedingswaarde
Campbell schat dat de voedingswaarde van het volledige dieet minder dan 10 procent van de calorieën bevat uit verzadigd vet, minder dan 30 procent uit vet, minder dan 300 mg cholesterol, 2.400 mg natrium, ten minste vijf porties groenten en fruit en volkoren. Het voedingsniveau van het Campbell's Soup Dieet is in overeenstemming met de voedingsrichtlijnen die door de Institutes of Health zijn opgesteld volgens Campbell's. Het natriumgehalte stijgt voor het 2000 dieetplan.
Oefening
Het soepdieetplan van Campbell bepleit het verhogen van uw niveau van lichamelijke activiteit om gewichtsverlies te vergemakkelijken en uw gezondheidsresultaten te verbeteren, zoals het verlagen van hypertensie en hart- en vaatziekten. Praat met uw arts om een persoonlijke trainingsroutine te ontwikkelen om u te helpen uw doelen te bereiken.
Waarschuwing
Vanwege het verband tussen natrium en hypertensie, moet u de afzonderlijke soepetiketten van Campbell controleren op het natriumgehalte en de etiketten van eventuele add-on-voedingsmiddelen die u consumeert om ervoor te zorgen dat u onder de 2.400 mg per dag blijft, vooral als u de 2000 calorieën plan.
