Als je maag pijn doet na het drinken van water, kan dit een beetje zorgwekkend zijn. Is water tenslotte niet goed voor je? Net als met al het andere in het leven, kan teveel water een slechte zaak zijn. Overhydratatie kan verschillende problemen veroorzaken, waaronder maagirritatie.
Tip
Ja, te veel water drinken kan de maag irriteren en tot andere symptomen leiden. Als u na het drinken van water regelmatig maagpijn ervaart, raadpleeg dan een arts.
Maag doet pijn na het drinken van water?
Heeft u buikpijn na het drinken van water? Als je het water drinkt na je maaltijd, zit er nog steeds voedsel in je maag. Het water vult je maag nog meer, waardoor druk wordt toegevoegd en de productie van meer maagzuur wordt geactiveerd als onderdeel van het spijsverteringsproces. Dit kan bijdragen aan brandend maagzuur. De maag begint zuur te maken om te helpen bij de spijsvertering wanneer het volume toeneemt, ongeacht of dat volume uit voedsel of vloeistof komt.
Omdat water geen voedingscomponenten heeft om af te breken voor de spijsvertering, is de snelheid van maaglediging veel sneller dan een maaltijd met vast voedsel. Hoewel dit betekent dat ongemak veroorzaakt door drinkwater van korte duur moet zijn, is het belangrijk op te merken dat het legen van de maag van persoon tot persoon en van maaltijd tot maaltijd varieert.
Een onderzoek uit juli 2014, gepubliceerd in het Journal of Neurogastroenterology and Motility, toonde aan dat geslacht, menstruatie en rookstatus de maaglediging beïnvloeden. Mannen die roken legen sneller dan niet-rokers en in het algemeen legen mannen sneller dan vrouwen. Vrouwen in de luteale fase van de menstruatie legen langzamer dan die in folliculaire of menopauzale stadia. Leeftijd, body mass index en alcoholgebruik hadden geen invloed op de maaglediging.
Dagelijks aanbevolen waterinname
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat hoewel er geen aanbevelingen zijn voor hoeveel gewoon water mensen elke dag zouden moeten drinken, er wel aanbevelingen zijn voor de dagelijkse totale waterinname. De dagelijkse vochtinname verwijst naar water dat wordt geconsumeerd uit voedsel, drinkwater en andere vloeistoffen. De hoeveelheid varieert op basis van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, zwangerschap en borstvoeding.
Volgens die aanbevelingen van de National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, is de voldoende dagelijkse vochtinname voor een gezonde volwassene die in een gematigd klimaat leeft, 11, 5 kopjes (2, 7 liter) per dag voor vrouwen en 15, 5 kopjes (3, 7 liter) voor mannen, met ongeveer 20 procent van de dagelijkse vochtinname uit voedsel.
Te veel tegelijk drinken kan ook maagpijn veroorzaken na het drinken van water. Als je achterloopt op de inname van de dag, kan het verleidelijk zijn om veel in één keer te drinken. Je zou moeten weten; dat er echter risico's zijn verbonden aan het in één keer drinken van zoveel water.
Gevaren van inname van hoog water
Te veel water drinken kan leiden tot watervergiftiging, ook bekend als hyponatriëmie. Volgens de Merck Manual gebeurt hyponatriëmie wanneer het lichaam te weinig natrium in het bloed heeft. De overtollige vloeistof moet in de cellen gaan, waardoor ze opzwellen. De zwelling kan in milde gevallen verwarring en vermoeidheid veroorzaken. In meer ernstige situaties kan dit leiden tot epileptische aanvallen, coma of overlijden.
Drink alleen kleine hoeveelheden water gedurende de dag en wanneer u dorst hebt om watervergiftiging te voorkomen. Het menselijk lichaam kan slechts een bepaalde hoeveelheid water per uur verwerken. Meer drinken dan het lichaam aankan, kan volgens de National Kidney Foundation (NKF) een aantal problemen veroorzaken, vooral bij mensen met nieraandoeningen.
