Onderzoek suggereert dat er een verband bestaat tussen regelmatig consumerende energiedranken en nierschade, vooral wanneer de dranken grote hoeveelheden cafeïne bevatten. Hoewel de producten zijn bedoeld om het uithoudingsvermogen te verhogen, hebben ze enkele nadelen die verder gaan dan een mogelijke achteruitgang van de nierfunctie.
Tip
Regelmatig consumeren van energiedranken kan uw nieren beschadigen. Raadpleeg uw arts als u pijn ervaart of moeilijk kunt plassen.
Energiedranken en de nieren
In een beoordeling in oktober 2015, gepubliceerd in het International Journal of Health Sciences (IJHS), werden onderzoeken naar energiedranken onderzocht om hun gezondheidseffecten te beoordelen. Het bleek dat het cafeïnegehalte van deze dranken het urineren verhoogde, een probleem dat kan leiden tot uitdroging tijdens het sporten in een warme omgeving. Omdat producten zoals 5-Hour Energy vol zitten met cafeïne, is het een goed idee om ze te vermijden en te ontsnappen aan de negatieve effecten die ze op de nieren hebben.
De beoordeling in de IJHS noemde een geval van nierfalen als gevolg van de inname van grote hoeveelheden energiedrank. Het was te zien in een rapport van oktober 2014 in The Annals of Pharmacotherapy . Hoewel de zaak slechts één persoon betrof, verdient het kennisgeving, omdat het aangeeft dat de dranken mogelijk de nieren ernstig kunnen schaden.
Energiedranken zijn mogelijk niet acceptabel voor mensen met chronische nierziekte of mensen die dialyse ondergaan. In een artikel in maart 2018, gepubliceerd in het Journal of Renal Nutrition, werd geconcludeerd dat een dialyse-diëtist of een dialyse-gezondheidsdeskundige eerst de veiligheid van het specifieke merk en de bestanddelen ervan moet evalueren voordat patiënten de dranken kunnen consumeren.
Bijwerkingen van energiedranken
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health kunnen energiedranken ernstige bijwerkingen hebben, vooral bij kinderen, tieners en jonge volwassenen. Een deel van het gevaar komt voort uit de werking van grote hoeveelheden cafeïne op het cardiovasculaire systeem. Cafeïne verhoogt de bloeddruk en de hartslag en kan een hartritmestoornis veroorzaken.
Als aanvulling op het probleem, is het niet altijd eenvoudig om te zien hoeveel cafeïne een energiedrank heeft door het etiket te lezen. Deze dranken bevatten vaak guarana, een ingrediënt dat zelf cafeïne bevat en bijdraagt aan de totale ingenomen cafeïne.
Afgezien van hartproblemen, omvatten andere veiligheidsproblemen nervositeit en slapeloosheid. Consumptie van energiedrankjes wordt ook geassocieerd met risicovol gedrag, zoals alcoholmisbruik, het nemen van onbeschermde seks en het gebruik van illegale drugs.
Een studie gepubliceerd in het Tropical Journal of Pharmaceutical Research uit december 2017 toonde aan dat de chronische consumptie van energiedranken de lever van ratten schaadde. Hoewel de studie geen mensen omvatte, is het vermelden waard, omdat het meer twijfels over de veiligheid van deze producten oproept.
In 2011 bezochten 1.499 tieners de eerste hulp met levensbedreigende gevolgen van het gebruik van energiedrank, meldt de CDC in mei 2019. Vanwege het potentieel voor schade moeten adolescenten deze drankjes volledig vermijden en atleten ze niet voor hydratatie gebruiken.
Koffie, water en nierziekte
Koffie is een acceptabele drank voor mensen die gezond zijn, maar mensen met een nierziekte moeten hun consumptie mogelijk beperken tot gematigde hoeveelheden. Ze moeten eerst contact opnemen met hun diëtist om erachter te komen hoeveel kopjes veilig zijn om te consumeren, merkt de National Kidney Foundation (NKF) op.
Problemen bij het drinken van koffie, voor mensen met een nierziekte, komen voort uit de aanzienlijke cafeïne- en kaliumgehaltes van de drank. Omdat cafeïne de bloeddruk kort verhoogt, kan het drinken van drie of vier kopjes per dag de achteruitgang van de nierfunctie versnellen. Bovendien krijgen patiënten met een nierziekte soms een kaliumarm dieet, dus een arts kan hun koffie-inname beperken om te voorkomen dat dit mineraal wordt ingenomen.
Hoe zit het met water? Drinkwater helpt de nieren om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het voorkomt ook ernstige uitdroging, wat kan leiden tot nierbeschadiging.
Om deze redenen is het voor de meeste mensen belangrijk om veel water te drinken, vooral tijdens het sporten of tijdens warm weer. Artsen adviseren over het algemeen dat gezonde mensen elke dag 8 glazen schoon water drinken, maar mensen met nierfalen hoeven minder te drinken, omdat ze niet in staat zijn om vocht goed te elimineren, stelt de NKF.