Het is tijd om in vorm te komen en die kilo's te laten vallen, maar kun je afvallen zonder je borsten te verliezen? Het slechte nieuws is dat je borsten van vet zijn gemaakt en ook vet verliezen zoals jij. Het goede nieuws is dat er dingen zijn die u kunt doen om uw borsten parmantig te houden terwijl u het gewicht verliest.
Tip
Borstweefsel bestaat voornamelijk uit vet, dus je kunt niet afvallen zonder je borsten te verliezen, waarbij sommige vrouwen slechts een beetje verliezen en anderen een cupmaat laten vallen.
Vet verliezen in je borsten
De borsten van vrouwen bevatten melkkanalen en lobben, maar ze bestaan voornamelijk uit vezelachtig weefsel en vetweefsel - wat een mooi woord is voor vet. De hoeveelheid vet in je borsten bepaalt je cupmaat, dus als je gewicht verliest, verlies je ook vet in je borsten.
Elke persoon verliest op een andere manier gewicht op zijn lichaam, maar een onderzoek uit augustus 2018 in het tijdschrift Diabetes, Obesity and Metabolism heeft bewezen wat we altijd al dachten, namelijk vrouwen hebben de neiging om meer gewicht op de heupen, dijen en billen te dragen, terwijl mannen de neiging hebben om hun gewicht in hun buik. Omdat vrouwen meer gewicht in het onderlichaam houden, zul je hier vaak meer afvallen. Zodra een vrouw de menopauze bereikt, wordt er echter meer gewicht opgeslagen in de buik en ziet u meer gewichtsverlies in dit gebied.
Dus betekent dit dat je gewoon gewicht verliest in het onderlichaam en de buik? Helaas niet.
Hoeveel borstgewichtsverlies?
Naast het onderlichaam toonde een onderzoek in november 2017 in Ergonomie aan dat vrouwen met een hogere body mass index (BMI), die lengte / gewicht-verhoudingen meet, grotere borsten hadden dan vrouwen met lagere BMI-cijfers. Dit is een technische manier om te zeggen dat vrouwen aankomen in hun borsten, dus het is logisch dat u ook in uw borsten zult afvallen.
Hoeveel vet je verliest in je borsten is geen exacte wetenschap. Ook al zie je een meer dramatisch gewichtsverlies in deze gebieden waar je meer gewicht kunt verliezen, je zult ook afvallen in je borsten. Je merkt misschien eerst het gewichtsverlies in je borsten, omdat ze recht voor je liggen. Sommige vrouwen hebben slechts een kleine vermindering van de borstomvang, terwijl anderen verschillende cupmaten verliezen.
Oefeningen om je borsten op te tillen
Hoewel je niet kunt afvallen zonder je borsten te verliezen, kun je de spieren versterken die je borsten ondersteunen om wat lift te geven. Je kunt je borst- en rugspieren versterken en versterken om je bovenlichaam strak en strak te houden. Spieren die je houding rechtop houden en je schouders naar achteren, zorgen er ook voor dat je borsten er stevig en stevig uit blijven zien.
Volgens een onderzoek van oktober 2012 door de American Council on Exercise, is de beste manier om je borstspieren te versterken en te versterken met de barbell bench press. Als die oefening er te intimiderend uitziet, zullen kabelkruisingen of de vlindermachine van het pec-deck net zo effectief zijn bij het stemmen van je borst.
Behalve het versterken van je borst, werk je aan je rugspieren om je houding te verbeteren en houd je je schouders terug om je borsten er parmantig uit te laten zien. Staande of zittende rijen zijn geweldige oefeningen, terwijl pull-ups de rugspieren zullen versterken en versterken, wat voor een zandloperfiguur een kleinere taille zal geven.
Andere opties voor Parmantige borsten
Laat de angst om je borsten te verliezen je er niet van weerhouden gezonder te worden en gewicht te verliezen, want de uitbetaling voor je gezondheid is de mogelijke cupmaat die je kunt verliezen zeker waard. Je zult er beter uitzien en je in het algemeen beter voelen. Door je borst te versterken en te versterken, blijven je borsten opgetild, maar als de resultaten niet zo dramatisch zijn als je had gehoopt, zijn er andere opties. Een voorgevormde bh doet wonderen en kan je een volledige cupmaat groter doen lijken. Voor degenen die de chirurgische route willen gaan, zullen een borstlift of borstimplantaten u het volume en de lift teruggeven.
