Kruidenthee zijn natuurlijke remedies die worden gemaakt door delen van de wortel, plant of bloem van het kruid in kokend water te trekken. Veel kruiden zijn relatief goedaardig wanneer ze bij matige consumptie worden ingenomen en kunnen veilig worden gecombineerd met andere kruiden die vergelijkbare effecten hebben, zoals kamille en pepermuntthee. Voor het beste resultaat, meet uw theeën zodat u de aanbevolen dosering van elk individueel kruid volgt en praat met uw arts als u medicijnen gebruikt, waaronder vrij verkrijgbare of OTC-medicijnen.
Kruiden combineren en mengen
Beoefenaars van alternatieve geneeswijzen adviseren soms theemengsels die een bepaalde combinatie van kruiden bevatten. Hoewel sommige ingrediënten kunnen worden gekozen voor smaak of aroma, worden de meeste kruiden geselecteerd vanwege hun complementaire effecten op het lichaam. Het recept van de kamille-pepermuntthee op de website van Herbal Gardens omvat het combineren van ¼ kopje gedroogde pepermunt met ½ gedroogde kamillebloemen, waarbij het kalmerende effect van beide kruiden in één mengsel wordt gecombineerd. Beoefenaars van traditionele Chinese geneeskunde kunnen soms recepttheeën aanbevelen die een breed scala aan kruideningrediënten bevatten.
doseringen
Een van de belangrijkste zorgen over het drinken van verschillende kruidenthee op dezelfde dag is de individuele dosering van elk kruid. Als u een kruidentheemengsel drinkt dat gelijke delen echinacea en gemberwortel bevat, kunt u de aanbevolen dagelijkse limiet van 2 g echinacea-wortel consumeren vóór de aanbevolen 4 g gember. Onderzoek altijd de dosering van elk afzonderlijk kruid wanneer u uw eigen thee maakt, of volg de aanbevolen dosering die op het productetiket staat.
complicaties
Neem OTC of voorgeschreven medicijnen voordat u op dezelfde dag verschillende kruidenthee drinkt. Bepaalde kruiden kunnen het effect van verschillende geneesmiddelen verstoren of tegenspreken, waardoor uw symptomen mogelijk verergeren of instabiele reacties worden veroorzaakt. MayoClinic.com adviseert tegen het innemen van de volgende kruiden terwijl u medicijnen tegen hartziekten gebruikt: sint-janskruid, ginkgo, ginseng, knoflook, saw palmetto, danshen, zoethout, meidoorn, yohimbe en dong quai.
Bezorgdheid over de veiligheid
Vermijd bij twijfel meerdere soorten kruidenthee om het risico op negatieve symptomen te verminderen. Praat met een erkende alternatieve arts voordat u een kruidenmengsel inneemt en neem altijd contact op met uw persoonlijke arts als u medicijnen gebruikt.
