Je voorste kruisband, of ACL, helpt je knie te stabiliseren tijdens fysieke activiteiten zoals hardlopen. Een gedeeltelijke scheur of volledige breuk van uw ACL kan leiden tot knie-instabiliteit, pijn en zwelling. Hardlopen met een gescheurde ACL kan mogelijk zijn na conservatieve revalidatie, maar hangt af van de ernst van de traan en uw symptomen. Raadpleeg uw arts over uw behandelingsopties.
Voorste kruisband
Uw ACL bevindt zich in uw knie en verbindt uw dijbeen en scheenbeen. Het stabiliseert je knie door te voorkomen dat je scheenbeen beweegt of naar voren vertaalt tijdens activiteiten zoals hardlopen. Een val, draaiende beweging of directe klap op uw knie kan uw ACL beschadigen. Wanneer u uw ACL verstuikt, kunt u een gedeeltelijke scheur of graad twee verstuiking of een volledige breuk of graad drie verstuiking hebben. In ernstige gevallen kunt u uw ACL verstuiken samen met andere kniebanden en uw meniscus of kraakbeen scheuren.
symptomen
Onmiddellijk na een ACL-traan kunt u pijn, zwelling, verminderde kniefunctie en gewrichtsinstabiliteit ervaren. De ernst van deze symptomen varieert op basis van de schade veroorzaakt door het letsel en de reactie van uw lichaam. Sommige personen hebben bijvoorbeeld geen knie-instabiliteit na een gedeeltelijke ACL-traan, terwijl anderen knie-instabiliteit ervaren die normaal lopen en rennen belemmert. Zelfs zonder knie-instabiliteit is het onwaarschijnlijk dat u kort na het scheuren van uw ACL loopt vanwege pijn en zwelling.
Conservatieve behandeling
De doelen van conservatieve revalidatie voor uw gescheurde ACL omvatten het beheersen van pijn en zwelling en het terugkrijgen van normale kniebewegingen, kracht en stabiliteit. Als deze doelen zijn bereikt, kun je weer doorgaan met je normale hardlooproutine. Aan de andere kant kun je volgens een studie van het Ullevaal Universitair Ziekenhuis in 2009 nog steeds een verminderde kniefunctie zoals instabiliteit of een verminderd bewegingsbereik ervaren, zelfs na het voltooien van de revalidatie. Het dragen van een kniebrace tijdens het hardlopen kan echter helpen om blijvende knie-instabiliteit en pijn na revalidatie te elimineren.
complicaties
Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons ontwikkelt 90 procent van de mensen met knie-instabiliteit die geen chirurgische reparatie ondergaan na verloop van tijd meniscus- of kraakbeenschade. Secundaire verwondingen zoals meniscusscheuren en artritis kunnen leiden tot extra pijn en zwelling, waardoor uw vermogen om langdurig te rennen wordt aangetast. Chronische knie-instabiliteit en secundair letsel kunnen ook leiden tot spierverlies of atrofie, verklevingen of opbouw van littekenweefsel en een afname van het bewegingsbereik van uw knie. Daarom is het van essentieel belang dat u de juiste behandeling krijgt en terugkeert naar normale activiteiten nadat uw knie is genezen om toekomstige knieblessures tijdens het hardlopen te voorkomen.
overwegingen
Als de symptomen na revalidatie aanhouden of als u competitief rent en u een volledige breuk in uw ACL heeft, kan uw arts aanbevelen een operatie te ondergaan voordat u terugkeert naar het hardlopen. Na de revalidatie kan het nodig zijn om uw loopsnelheid en afstand tijdelijk te verminderen. Veranderingen of inefficiënties zoals een lichte mankgang in uw looppatroon kunnen uw atletische prestaties verminderen en uw risico op toekomstige blessures verhogen.
