Soda-water is een soort koolzuurhoudend water, ook wel seltzer of bruiswater genoemd. Sommige mensen gebruiken ook soda om naar seltzer te verwijzen, maar soda wordt meestal gemaakt met opgeloste mineralen voor een extra smaak.
NYU Langone Health legt uit dat voldoende water drinken nuttig is om nierstenen te voorkomen. Er is geen bekend verband tussen koolzuurhoudend water en nierstenen, maar u kunt altijd met uw arts praten als u zich zorgen maakt over hoe uw dieet de ontwikkeling van nierstenen kan beïnvloeden.
Tip
De voor- en nadelen van koolzuurhoudend water versus vlak water voor nierstenen zijn niet helemaal duidelijk. Sodawater zonder calorieën, suiker en kunstmatige smaakstoffen is echter een betere voedingskeuze dan suikerhoudende frisdranken of light frisdranken. Gehydrateerd blijven kan helpen bij het handhaven van gezonde nieren.
Koolzuurhoudend water en nierstenen
Zoals de Mayo Clinic verklaart, zijn nierstenen harde afzettingen gemaakt van mineralen en zouten die zich in uw nieren kunnen vormen, zoals calcium, struviet, urinezuur en cystine. Een verscheidenheid aan factoren kan bijdragen aan de ontwikkeling van nierstenen, maar de stenen komen voor wanneer uw urine meer kristalvormende stoffen bevat en niet genoeg vloeistof om het te verdunnen.
Veel voorkomende niersteensymptomen zijn hevige pijn in je rug en zijkanten, pijn bij het plassen, urine die rood, bruin, roze, troebel of vies ruikt en pijn die in golven en / of in intensiteit fluctueert. U "laat" nierstenen door urineren ", of laat grotere stenen behandelen met geluidsgolven om ze in kleinere stukjes te breken.
U loopt mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van nierstenen als u een familiegeschiedenis van nierstenen heeft, uitgedroogd bent, zwaarlijvig bent, leeft met een bepaalde spijsverteringsziekte of een dieet eet dat rijk is aan vet, natrium of suiker.
Vooral natrium speelt een rol bij nierstenen, zegt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Volwassenen moeten ernaar streven minder dan 2.300 milligram zout per dag te consumeren, maar de gemiddelde persoon heeft een veel hogere natriuminname van meer dan 3.400 milligram per dag.
Voors en tegens van koolzuurhoudend water
Over het algemeen zegt Harvard Health Publishing dat sodawater of seltzer een veel betere voedingskeuze is dan suikerhoudende frisdranken. Hoge inname van frisdrank is gekoppeld aan chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen, en light frisdrank is ook geassocieerd met gezondheidsrisico's.
Door de voor- en nadelen van koolzuurhoudend water versus vlak water te bekijken, kunt u beslissen voor welke drank u kiest. Net als plat water bevat gewoon koolzuurhoudend water nul calorieën. Gearomatiseerde versies kunnen echter meer calorieën bevatten.
De carbonatatie van soda water is zowel een pro als een con. Het kan je een voller gevoel geven, wat handig is voor verzadiging. De volheid kan echter voorkomen dat je meer drinkt, daarom is vlak water een betere optie als je uitgedroogd bent.
Een mogelijk verband tussen koolzuurhoudend water en nierstenen is het natriumgehalte van dranken zoals soda. De USDA schat dat een blikje of flesje soda van 12 ounce bijna 75 milligram natrium en 17 milligram calcium bevat. Ter vergelijking: een fles met vloeibaar water van 12 ounce bevat iets meer dan 7 milligram natrium, 36 milligram calcium en 7 milligram magnesium.
