Peroneale pezen bevinden zich langs het buitenste gedeelte van uw enkel, en lopen naar de achterkant van uw voet. Hoewel deze pezen zijn ontworpen om een enorme hoeveelheid stress tijdens het hardlopen op te vangen, kunnen overmatige repetitieve krachten erop een brandend gevoel en / of irritatie in de enkels veroorzaken. Deze aandoening staat bekend als peroneale tendinitis. Personen met hoge bogen zijn vatbaar voor het ontwikkelen van peroneale tendinitis; de aandoening kan echter bij iedereen voorkomen. Als u tijdens het hardlopen aanhoudende enkelpijn ervaart, stop de activiteit dan tijdelijk totdat u uw arts kunt bezoeken.
symptomen
Diagnose
Peroneale tendinitis wordt vaak gediagnosticeerd door uw arts op basis van medische geschiedenis en een voet- en enkelonderzoek. Uw arts zal uw bewegingsbereik testen, op zoek naar tekenen van zwelling en ontsteking. Uw arts kan een röntgenfoto of MRI bestellen om andere aandoeningen uit te sluiten, zoals een traan van de peroneale pees.
Behandeling
Peroneale tendinitis wordt meestal behandeld met conservatieve maatregelen. Uw arts kan u aanbevelen om te rusten en te voorkomen dat u rent totdat uw symptomen verdwenen zijn. Het kan zijn dat u deelneemt aan andere activiteiten met weinig impact, zoals zwemmen en fietsen. Uw arts kan ook het gebruik van een enkelbrace aanbevelen om de druk op uw peroneale pezen te verminderen. Fysiotherapie en ontstekingsremmende medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven. Chirurgie, waarbij de pezen worden opgeruimd, is alleen vereist als uw enkelverbranding ernstig is en alle andere behandelingen zijn mislukt.
het voorkomen
Er zijn verschillende voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om brandende enkels tijdens het hardlopen te voorkomen. Investeer in een goed paar hardloopschoenen en breng een bezoek aan een podoloog of sportmedicijn-professional voor een voet- en enkelonderzoek voordat u met uw trainingsschema begint. Een arts bezoeken kan helpen bij het identificeren van onderliggende voetaandoeningen die pijn kunnen veroorzaken tijdens het hardlopen. Wanneer je een lopend programma start, begin dan langzaam en overdrijf het niet, werk je geleidelijk aan naar waar je wilt zijn door een paar minuten per week aan je routine toe te voegen.
