Cafeïne is een mild stimulerend middel dat wordt toegevoegd aan frisdranken. Cafeïne stimuleert bij consumptie het centrale zenuwstelsel, waardoor u zich alerter of zelfs springeriger kunt voelen. Volgens het McKinley Health Center is 300 mg cafeïne per dag een matig consumptieniveau. Cafeïne beïnvloedt echter elke persoon anders - sommige kunnen ernstige ontwenningsverschijnselen ervaren, zoals hoofdpijn, vermoeidheid of slaperigheid. Om deze reden is het belangrijk om te weten hoeveel cafeïne je consumeert wanneer je frisdranken drinkt.
Maximale bedragen
De Amerikaanse Food & Drug Administration regelt hoeveel cafeïne een 12-oz. drank kan volgens het Centre for Science in the Public Interest, dat is 71 mg per portie bevatten. Cafeïnehoudende frisdranken die deze limiet of bijna deze limiet bevatten, zijn onder andere Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX en Coke Blak. Deze hoeveelheid is vergelijkbaar met één shot espresso, die 75 mg cafeïne bevat. Een 16-oz. koffie bevat 320 mg cafeïne.
Gemiddelde bedragen
Frisdranken die tussen 40 en 60 mg cafeïne per 12 oz bevatten. portie omvat Diet Mountain Dew Code Red en Diet Mountain Dew, die beide volgens Good Housekeeping 54 mg cafeïne per portie bevatten, en Mello Yello, die 53 mg bevat. Veel cafeïnehoudende dranken bevatten tussen 40 en 50 mg cafeïne, waaronder cola light, TaB, dieet Dr. Pepper en Dr. Pepper.
Kleinere bedragen
Frisdranken met minder dan 40 mg cafeïne per 12 oz. portie omvatten Coca-Cola en Coca-Cola Zero, die beide 35 mg cafeïne bevatten, volgens de Mayo Clinic. Dieet Pepsi en Pepsi bevatten tussen de 36 en 38 mg cafeïne per portie. Pepsi Wild Cherry bevat 38 mg. Barq's Root Beer bevat ongeveer 22 mg cafeïne per 12 oz. portie.
Geen cafeïne
Sommige frisdranken bevatten geen cafeïne. Deze omvatten 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer en Sprite. Alle smaken en versies hiervan bevatten geen cafeïne.
