Door de jaren heen hebben pompoentaartdesserts menig vakantietafel gekroond. Als u een drukke levensstijl leidt, kan het kopen van een voorgekookt pompoentaartdessert een real-time bespaarder zijn. Costco is een groothandel in detailhandel met winkels wereldwijd. Costco biedt een eigen merk, waaronder pompoentaart en pompoentaart kwarktaart. U moet echter een lidmaatschap kopen om bij Costco te winkelen.
calorieën
Als dessertitem bevat zelfs één portie Costco-pompoentaart veel calorieën. Een portie van een plak, bestaande uit een -12ste van een taart of 4, 8 oz., Bevat 310 calorieën, volgens LiveStrong.com MyPlate. Een sneetje Costco pompoentaart kwarktaart heeft zelfs meer, 420 calorieën. Als u het gebruikelijke dieet van 2.000 calorieën per dag consumeert, levert één plak van deze desserts 16 tot 21 procent van de calorieën die u nodig heeft voor de dag.
Vet en cholesterol
Hoewel je wat vet nodig hebt in een voedzaam dieet, wil je niet teveel krijgen. Een portie Costco-pompoentaart heeft 11 g totaal vet met 3, 5 g verzadigd vet en 65 mg cholesterol. Op de voedingswebsite My Fitness Pal staat dat een portie Costco pompoentaart kwarktaart 24 g totaal vet bevat met 14 g verzadigd vet en 90 mg cholesterol. Het krijgen van teveel verzadigd vet en cholesterol in uw dieet kan uw risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, zoals hoog cholesterol en hartaandoeningen, verhogen. Om die reden is het het beste om slechts af en toe van deze vetrijke desserts te genieten.
Koolhydraten en suiker
Koolhydraten zijn de zetmelen en suikers in uw voedsel en voorzien uw lichaam van de energie die het nodig heeft. Een portie Costco-pompoentaart bevat 48 g koolhydraten met 30 g suiker en een portie Costco-pompoentaart kwarktaart heeft 47 g koolhydraten met 37 g suiker. De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen niet meer dan de helft van hun discretionaire calorieën of 100 calorieën uit suiker krijgen en mannen niet meer dan 150 calorieën per dag uit suiker.
Natrium
Je lichaam kan zelf geen natrium produceren; u moet het verkrijgen via uw normale dieet. Het Institute of Medicine stelt echter dat je niet veel nodig hebt, niet meer dan 1500 mg tot 2300 mg natrium per dag. Een portie Costco pompoentaart heeft 370 mg natrium en een portie Costco pompoentaart kwarktaart heeft 420 mg natrium. Consistente consumptie van teveel natrium maakt het waarschijnlijker dat u hoge bloeddruk en hartproblemen zult ontwikkelen.
