Cup O 'Noodles, in 1993 omgedoopt tot Cup Noodles, is gemaakt door Nissin Foods en in 1978 op de markt geïntroduceerd. Als een goedkope en snelle maaltijd is Cup Noodles een populaire keuze voor studenten. Maar met zijn hoge vet- en natriumgehalte is Cup Noodles misschien niet de gezondste voedselkeuze.
smaken
Nissin Foods biedt 10 verschillende Cup Noodles-smaken, waaronder zes verschillende soorten kiparoma's, drie garnalen en één rundvlees. U kunt kiezen uit de smaken Original Chicken en Beef, Hearty Chicken, Salsa Picante Shrimp en Spicy Chile Chicken. Voedingswaarde-informatie voor elk van de verschillende smaken varieert.
calorieën
Een container Cup Noodles wordt beschouwd als één portie. Afhankelijk van de smaak, calorieën variëren van 280 tot 330, met de Spicy Chile Chicken met de minste, en de rundvleessmaak met de meeste calorieën.
Dik
Bekernoedels bevatten zowel totaal vet als verzadigd vet. Een portie bevat 12 tot 15 g totaal vet en 6 tot 7 g verzadigd vet, waarbij de Spicy Chile Chicken de minste hoeveelheid vet bevat en de Hearty Chicken het meest. Het consumeren van voedingsmiddelen met veel verzadigd vet kan uw cholesterolgehalte in het bloed verhogen en uw risico op hartaandoeningen verhogen. Aandacht besteden aan hoeveel vet en verzadigd vet je gedurende de dag consumeert, kan je helpen je inname te beperken. Bij een dieet met 2000 calorieën moet u uw totale vetinname beperken tot 65 ga per dag en verzadigd vet tot minder dan 20 ga per dag.
koolhydraten
De meeste calorieën in Cup Noodles zijn afkomstig van de koolhydraten. Een portie bevat 36 tot 42 g koolhydraten en 1 tot 2 g vezels. Koolhydraten in voedsel geven uw lichaam energie en zouden het grootste deel van uw dagelijkse calorie-inname moeten uitmaken. Een uitgebalanceerd dieet zou ongeveer 45 tot 65 procent van zijn calorieën uit koolhydraten moeten bevatten, of ongeveer 225 tot 325 g op een dieet met 2000 calorieën.
Eiwit
Een portie Cup Noodles bevat 6 tot 8 g eiwit. Rundvleessmaak bevat de meeste met 8 g, terwijl de meeste andere smaken 6 g bevatten. Eiwit is een essentiële voedingsstof en zou 10 tot 35 procent van uw dagelijkse calorie-inname moeten uitmaken. Eiwit wordt gebruikt om cellen te maken, spieren te behouden en uw immuunsysteem sterk te houden.
Natrium
Bekernoedels bevatten veel natrium. Het natriumgehalte varieert van 790 tot 1480 mg, waarbij Hearty Chicken de laagste hoeveelheid natrium bevat en Chicken Groente de hoogste. Te veel voedingsmiddelen met veel natrium eten kan uw bloeddruk verhogen. Probeer uw dagelijkse inname te beperken tot minder dan 2.300 mg per dag.
