Een op de vijf dollar uitgegeven aan frisdranken wordt gebruikt om een energiedrank te kopen, volgens de website Market Research World. Voor een snelle boost van je energieniveau zijn deze drankjes erg aantrekkelijk voor het overwerkte en oververmoeide publiek. Als persoon met een hoge bloedsuikerspiegel vraag je je misschien af of deze drankjes veilig voor je zijn. Hoewel er geen bepaalde diabetische energiedrank is, bieden de meeste energiedranken een suikervrije versie, maar ze zijn misschien niet de beste keuze.
Energiedranken
Energiedranken bestaan al sinds het begin van de 20e eeuw, ontworpen om de gezondheid en vitaliteit te verbeteren. In de jaren 1960 ontwierpen de Japanners een drankje genaamd Lipovitan, dat het aminozuur taurine bevat - een van de belangrijkste ingrediënten in de energiedranken van vandaag - om werknemers te helpen de hele nacht door te werken. In 1985 werd Jolt Cola geïntroduceerd als energiedrank met veel cafeïne. Kort daarna combineerde een Oostenrijkse ondernemer de twee ingrediënten om Red Bull te creëren. De meeste energiedranken die je tegenwoordig in de schappen ziet, bevatten cafeïne of een derivaat van cafeïne, taurine en een mix van B-vitamines om energie te bevorderen. Noch taurine noch B-vitamines geven je lichaam energie, volgens een rapport van de Universiteit van Florida. De echte energieboosters in deze energiedranken komen van de cafeïne en de suiker.
Diabetes en energiedranken
Energiedranken zijn misschien niet de gezondste drankkeuze om energie te stimuleren, zegt de American Diabetes Association. Energiedranken verhogen zowel de bloeddruk als de hartslag. Als u een hoge bloedsuiker heeft, heeft u al een hoger risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en hoeft u dat risico niet te verergeren door een energiedrank toe te voegen. Bovendien kunnen deze dranken ook slapeloosheid, rusteloosheid, uitdroging, prikkelbaarheid en duizeligheid veroorzaken. Energiedranken worden niet aanbevolen voor mensen met diabetes, tenzij dit door uw arts is voorgeschreven.
Diabetische energiedranken
Het drinken van een normale energiedrank zal je bloedsuikerspiegel snel verhogen en je een suikerspiegel geven, volgens de Washington State University. Uw hoge bloedsuikerspiegel zal later snel dalen, wat een lage bloedsuikerspiegel en ook uw eetlust veroorzaakt. Deze cyclus kan leiden tot binging en gewichtstoename. Als uw arts zegt dat u energiedranken kunt drinken, is het het beste om de suikervrije variëteiten te kiezen om uw inname van toegevoegde suikers te beperken en gewichtstoename te voorkomen. De meeste energiedrankbedrijven bieden een suikervrije versie van hun drankjes aan. Deze dranken bevatten 3 tot 10 calorieën per portie en 0 tot 3 gram koolhydraten. Suikervervangers, waaronder sucralose - ook bekend als Splenda - en Acesulfaam K worden gebruikt om de drankjes te zoeten om calorieën en koolhydraten te beperken. Deze dranken bevatten nog steeds de cafeïne en vitamines aangeprezen om energie te stimuleren.
overwegingen
Hoewel deze energiedrankjes een gemakkelijke manier lijken om je de dag door te komen, hebben ze wel gevolgen voor de gezondheid. Als je op zoek bent naar een manier om je energie te verhogen zonder schade aan te richten, kijk dan naar je dieet. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden die een constante dosis koolhydraten, eiwitten en vet bevatten, kan ook helpen om je energieniveau hoog te houden. Regelmatige lichaamsbeweging en activiteit helpen je ook een boost te geven.
