Het binnenste, achterste gedeelte van het oog heeft een voering die het netvlies wordt genoemd. Dit weefsel bevat lichtgevoelige cellen die visuele informatie naar de oogzenuw sturen en de oogzenuw verzendt deze beelden vervolgens naar de hersenen. Als uw netvlies scheurt, kan dit leiden tot veranderingen in uw gezichtsvermogen. Als u weet hoe voeding een rol kan spelen bij het versterken van uw netvlies, kunt u voedsel kiezen om uw ogen en visie te beschermen.
symptomen
Een netvliesscheur kan ertoe leiden dat u nieuwe drijvers opmerkt, of zwarte vlekken die door uw zicht passeren, en u kunt ook lichtflitsen opmerken. De drijvers zullen niet verdwijnen, maar ze kunnen bezinken en verschijnen slechts af en toe. De lichtflitsen kunnen periodiek optreden over een periode van dagen of vele weken, legt het Kellogg Eye Center van de Universiteit van Michigan uit. Als u deze symptomen ervaart, moet u contact opnemen met uw oogarts voor een evaluatie. Ze zal je pupillen verwijden en de achterkant van het oog onderzoeken om ervoor te zorgen dat je geen ernstiger aandoening hebt.
voedingsstoffen
Dieet kan een retinale traan niet behandelen, maar uw oogarts of andere gezondheidsdeskundige kan een dieet aanbevelen dat rijk is aan bepaalde voedingsstoffen om retinale tranen en andere oogziekten te voorkomen. Het netvlies bevat van nature voedingsstoffen zoals luteïne en zeaxanthine, en het netvlies vereist voedingssuppletie van deze pigmenten, zegt de American Optometric Association. Vitamine C helpt gezonde weefsels in het oog en het hele lichaam te houden en helpt de bloedvaten van uw ogen gezond te houden. Vitamine E, omega-3-vetzuren en zink kunnen ook helpen bij het bevorderen van gezond netvliesweefsel.
Voedselkeuzes
Voedingsmiddelen rijk aan luteïne en zeaxanthine omvatten veel donkergroene, bladgroenten. Deze omvatten boerenkool, spinazie, snijbiet en boerenkool. Voeg fruit toe aan uw dieet om te zorgen voor voldoende inname van vitamine C. Sinaasappels, appels, perziken en grapefruits bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, evenals tomaten en spinazie, zegt de American Optometric Association. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn noten zoals amandelen, pinda's en hazelnoten. Selecteer vis die rijk is aan omega-3-vetzuren, zoals zalm en tonijn. Zinkrijk voedsel bevat eieren, zalm en rundvlees.
supplementen
Uw zorgverlener kan aanbevelen dat u een multivitamine of een ander supplement neemt om ervoor te zorgen dat u de juiste inname van vitamines en mineralen binnenkrijgt. Bespreek voordat u met supplementen begint, uw dieet, medicijnen en de supplementen die u momenteel gebruikt met uw arts.
waarschuwingen
Bespreek altijd dieetveranderingen met uw arts. Sommige voedingsmiddelen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of gezondheidsproblemen, en uw zorgverlener kan u helpen bij het bepalen van uw voedings- en gezondheidsbehoeften. Veel nieuwe drijvers of verlies van zijzicht kunnen duiden op een netvliesloslating, een aandoening die onmiddellijke medische aandacht en reparatie vereist om permanent verlies van het gezichtsvermogen te voorkomen, legt het National Eye Institute uit. Als u drijvers, lichtflitsen of gezichtsverlies ervaart, ongeacht het tijdstip van de dag of de dag van de week, moet u contact opnemen met een oogarts.
