Ook wel lichtgevoeligheid genoemd, kan zongevoeligheid om verschillende redenen optreden en huiduitslag, vlekken en vlekken veroorzaken die kunnen jeuken of branden. U kunt overgevoeligheid voor de zon hebben als gevolg van een onderliggende medische aandoening zoals porfyrie, lupus of polymorfe lichtuitbarstingen (PLE's). In sommige gevallen heeft u behandeling nodig voor de onderliggende aandoening, maar het wijzigen van uw dieet kan ook helpen. Voordat u uw dieet aanpast, moet u uw arts raadplegen om een nauwkeurige diagnose te krijgen van wat uw gevoeligheid voor de zon veroorzaakt en om de juiste behandelingsopties te bespreken.
Vermijd
De kunstmatige zoetstof bekend als sacharine kan een rol spelen bij het veroorzaken of bijdragen aan de gevoeligheid van de zon, dus u moet het in uw dieet vermijden, adviseert het University of Michigan Health System. Als u overgevoelig bent voor de zon vanwege de cutanea tarda-vorm van porfyrie, moet u alcoholgebruik vermijden. Hoewel zeldzaam, kan lichtgevoeligheid optreden door het eten van selderij, venkel, dille, limoen, peterselie, vijgen, pastinaak, artisjokken, sla en andijvie, legt het University of Pittsburgh Medical Center uit. Het consumeren van medicinale planten en kruiden zoals sint-janskruid, chrysanthemum, paardebloem, zonnebloem, goudsbloem en arnica kunnen bij sommige mensen ook overgevoeligheid voor de zon veroorzaken.
Toevoegen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen, zoals yams en wortelen, zijn volgens het University of Pittsburgh Medical Center meestal het belangrijkste om toe te voegen aan uw dieet als u gevoelig bent voor de zon. Het verhogen van uw bètacaroteeninname is met name handig als u lichtgevoeligheid heeft als gevolg van porfyrie of PLE's. Beta-caroteen lijkt antioxiderende werking te hebben die je beschermt tegen schade door vrije radicalen door blootstelling aan zonlicht, legt het University of Michigan Health System uit. Chocolade kan ook vergelijkbare antioxiderende werking hebben.
Belangrijkste voedingsstoffen
Bepaalde voedingssupplementen - waaronder bètacaroteen - kunnen uw gevoeligheid voor de zon helpen verminderen. Je zou supplementen van adenosinemonofosfaat, groene thee-extract en nicotinamide kunnen nemen, evenals vitamines B6, C en E, adviseert het University of Pittsburgh Medical Center. Lycopeen supplementen en gemengde carotenoïden kunnen ook helpen. Visolie- en vitamine B3-supplementen worden soms ook aanbevolen voor de behandeling van gevoeligheid voor de zon, voegt het University of Michigan Health System toe. Begin geen supplementen te nemen om de gevoeligheid van de zon te behandelen voordat u eerst uw arts raadpleegt.
overwegingen
Houd er rekening mee dat het nemen van bepaalde voorzorgsmaatregelen bij blootstelling aan zonlicht waarschijnlijk nog belangrijker is dan uw dieet of voeding als u gevoelig bent voor de zon. Vermijd blootstelling aan zonlicht op het midden van de dag, zoals tussen 10.00 en 15.00 uur, en vermijd plotselinge blootstelling aan sterk zonlicht, adviseert de Mayo Clinic. Draag een zonnebril, een hoed en beschermende kleding als u buiten in het zonlicht bent als u lichtgevoelig bent Breng zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van 30 of hoger om de twee uur aan wanneer u buiten in het zonlicht bent. Bepaalde soorten lichtgevoeligheid kunnen conventionele medicijnen vereisen of het vermijden van blootstelling aan zonlicht, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose van de oorzaak van uw gevoeligheid voor de zon.
Waarschuwing
Net als conventionele medicijnen kunnen natuurlijke supplementen bijwerkingen veroorzaken en kunnen ze een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen. Als u bijvoorbeeld grote doses bètacaroteen neemt, kan uw huid een diep gelige kleur krijgen, waarschuwt het University of Pittsburgh Medical Center. Hoge doses vitamine B3 en B6 kunnen verschillende negatieve effecten hebben, dus u moet deze supplementen alleen onder toezicht van een arts innemen, waarschuwt het University of Michigan Health System. Houd er ook rekening mee dat bepaalde medicijnen en actuele huidproducten lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken.
