Diindolylmethane, of DIM, is een verbinding die in uw lichaam wordt gevormd tijdens de vertering van voedingsmiddelen die de voedingsstof indol-3-carbinol bevatten. Indole-3-carbinol wordt gevonden in kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, bloemkool en spruitjes. Het eten van deze voedingsmiddelen voorziet je lichaam daarom van DIM. Diindolylmethaan wordt ook in aanvullende vorm verkocht en wordt verondersteld een aantal gezondheidsbevorderende voordelen te bieden.
Diindolylmethaan en oestrogeen
Het exacte werkingsmechanisme is onbekend, maar artsen Michael Zeligs en Scott Connelly stellen in hun boek "All About DIM" dat sommige van de voordelen waarschijnlijk zijn afgeleid van het feit dat DIM helpt om de geslachtshormonen oestrogeen en testosteron in evenwicht te brengen. Ze leggen uit dat wanneer oestrogeen in je lichaam wordt afgebroken, dit nuttige of schadelijke oestrogeenmetabolieten kan vormen, en DIM helpt je lichaam om oestrogeen af te breken in het nuttige type. De gunstige oestrogeenmetabolieten hebben antioxiderende eigenschappen en helpen het hart en de hersenen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Diindolylmethaan vermindert tegelijkertijd ook de hoeveelheid schadelijke oestrogeenmetabolieten, wat gunstig is omdat ze geassocieerd zijn met een verhoogd risico op obesitas, borstkanker en baarmoederkanker. Bijkomende problemen geassocieerd met te veel schadelijke oestrogeenmetabolieten zijn humeurigheid en borstpijn bij vrouwen en verlies van zin in seks bij mannen.
Voordelen voor testosteronbalancering
Diindolylmethane lijkt ook een gezonde balans van testosteron in het lichaam te bevorderen. Testosteron ondersteunt energie, bevordert een gelukkig humeur en helpt bij het handhaven van een gezonde zin in seks. Bovendien stelt Zeligs dat DIM een anti-verouderend effect kan hebben en kan helpen om vetvrije massa te stimuleren. In combinatie met lichaamsbeweging kan het de spiermassa vergroten. Deze voordelen zijn echter speculatief en er moet meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit van deze claims te bevestigen.
Voordelen tegen kanker
Volgens Memorial Sloan-Kettering Cancer Center is DIM gevonden om borst- en prostaatkanker te helpen voorkomen en behandelen. Studies uitgevoerd op dieren vonden ook DIM om de replicatie en verspreiding van kankercellen te voorkomen. Hoe DIM precies helpt bij het voorkomen en behandelen van kanker is onbekend; DIM remt echter angiogenese, wat de vorming van nieuwe bloedvaten is. Tumoren vereisen de groei van nieuwe bloedvaten om de voeding te leveren die nodig is om tumoren te laten gedijen. Door de groei van nieuwe bloedvaten te voorkomen, kan DIM daarom helpen om tumoren af te schaffen. Helaas zijn er tot nu toe slechts een paar kleine onderzoeken naar DIM gedaan en moet er meer onderzoek worden gedaan om het nut van DIM als een antikankersupplement te bevestigen.
Extra informatie
Hoewel DIM in je lichaam wordt geproduceerd wanneer je kruisbloemige groenten consumeert, zou je elke dag een zeer grote hoeveelheid rauwe groenten moeten eten om de vermeende voordelen van DIM te krijgen. Als zodanig zijn absorbeerbare vormen van pure DIM ontwikkeld en worden deze verkocht als voedingssupplementen. Er zijn geen nadelige effecten gemeld van DIM-supplementen bij doses tot 200 mg; Volgens Zeligs zijn echter milde misselijkheid en hoofdpijn gemeld bij doses van 300 mg. Diindolylmethane kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. U moet met uw arts praten voordat u DIM aanvult.
