Competitieve zwemmers hebben onderscheidende lichaamsbouw die veel mensen als een ideale lichaamsvorm beschouwen. Ze hebben bovenlichaam, onderlichaam en buikspieren gedefinieerd. Ze hebben meestal een lage hoeveelheid lichaamsvet, wat resulteert in platte buiken, gedefinieerde ruggen en smalle tailles. De bouw van een typische zwemmer heeft meer spiermassa dan die van hardlopers, die doorgaans slanker en lichter zijn. Veel mensen streven ernaar om de slanke maar sterke lichaamstype zwemmers te hebben.
Typisch lichaam
De typische lichaamsbouw van een zwemmer is gespierd. Krachtige zwemmers hebben afgezwakte armen, grote schouders en uitgesproken rugspieren door slagen te doen. Concurrerende zwemmers hebben het extra voordeel dat ze er lang en slank uitzien, omdat lange mensen de neiging hebben goed te presteren in de sport. Een typische mannelijke zwemmer meet ongeveer 6 voet, 4 duim. Zwemmers die deelnemen aan korte afstandswedstrijden zijn meestal langer en hebben grotere spieren, omdat dit lichaamstype hen een snelheidsvoordeel geeft.
Cardiovasculaire voordelen
Het doen van zachte wateroefeningen of aqua-aerobics verbrandt niet een aanzienlijk aantal calorieën, maar intensieve baantjes zwemmen verbrandt tussen 511 en 673 calorieën per uur, afhankelijk van uw gewicht en uw conditie. Deze verbrande calorieën zijn in de natuur vergelijkbaar met andere krachtige aerobe activiteiten zoals joggen, langzaam rennen, wandelen met een gewogen rugzak, schaatsen, singles tennis en aerobe dans. Trainen op dit niveau verbrandt overtollig lichaamsvet met een snelle clip, wat resulteert in het handhaven van een gezond gewicht of afvallen met een snelheid van 1 pond per week.
Volledige lichaamstraining
In tegenstelling tot hardlopen of joggen, dat zich voornamelijk richt op spiergroepen in het onderlichaam, en gewichtheffen, dat zich vaak op het bovenlichaam richt, biedt zwemmen een training voor het hele lichaam. Het water creëert weerstand en weerstand en daagt je uit om je spieren aan te trekken terwijl je jezelf voortstuwt. De meeste beroertes vereisen het gebruik van je armen en benen en het inschakelen van je kern om je lichaam in evenwicht te houden in het water. Krachtige slagen zoals de vlinder en de freestyle vereisen dat je brede armbewegingen maakt terwijl je hard schopt.
Lichaamsvorm
De lichaamsbouw van de klassieke zwemmer is vaak een V-vorm, met een smalle taille en heupen, bredere schouders en afgezwakte benen en armen. Veel mannen en vrouwen streven ernaar dit lichaamstype te hebben, terwijl anderen de voorkeur geven aan het lichte en slanke uiterlijk van hardlopers. Als u een gespierde, strakke en atletische uitstraling op prijs stelt, kunt u zwemmerslichamen tot de beste van de atletische lichaamstypes rangschikken.
