De meeste yoga-instructeurs nodigen studenten uit om hun schoenen en sokken uit te doen. Hoewel je misschien niet gewend bent om op blote voeten te oefenen, kun je door het gebrek aan schoeisel in yoga hyperbewust zijn hoe je voeten verbinding maken met de grond en waar je je gewicht draagt. Je hoeft echter niet altijd helemaal op blote voeten te gaan als je dat niet wilt.
Probeer speciale sokken
Als je niet comfortabel bent om helemaal op blote voeten in yoga te gaan, kun je sokken dragen; houd er echter rekening mee dat u waarschijnlijk in bepaalde poses uitglijdt. Sokken met antislipgrijpers op de zolen zijn een goede keuze. Veel yogabedrijven maken hiervoor speciale sokken; sommige hebben gescheiden tenen of open teen- en hielgebieden om de blootsvoetservaring na te bootsen. Antislip yogasokken en handschoenen kunnen zelfs in voor een mat wanneer je er geen beschikbaar hebt.
Gebruik schoenen voor yoga-aerobics
Sommige aerobicslessen en video's met yogabewegingen geven aan dat je schoenen moet dragen voor ten minste een deel van de training. Dat is verstandig, want dansen en andere aerobics-routines hebben meer invloed op de gewrichten dan yoga. Draag voor dit soort trainingen sportschoenen voor het aerobe gedeelte en ga op blote voeten of in sokken voor de yoga- en stretchonderdelen als je dat wilt.
Combat Germs
Net als bij andere soorten oefeningen binnenshuis in groepen, heeft yoga het potentieel om een met kiemen gevulde omgeving te creëren. De gedachte om een infectie of andere vorm van besmetting te krijgen, kan veel mensen terughoudend maken om op blote voeten in een yogales te gaan. Koop indien mogelijk je eigen yogamat in plaats van een van de studio; Als je ervoor kiest om een mat te lenen, gebruik dan een desinfecterende spray om deze voor en na de les te reinigen. Ga niet op blote voeten als je open zweren op je voeten hebt en was je voeten na de les.
