Cafeïne kan het lichaam en de hersenen op verschillende manieren beïnvloeden. Hoewel het meestal wordt gebruikt voor alertheid en mentale focus, heeft cafeïneconsumptie andere mogelijke bijwerkingen die niet over het hoofd mogen worden gezien. Bloedvatvernauwing, ook bekend als vasoconstrictie, is een van deze mogelijke bijwerkingen.
De effecten van cafeïne op het lichaam
Cafeïne, een stof die van nature voorkomt in theebladeren, kolanoten, cacaobonen en koffie, gaat snel in de hersenen over na inname. Het blijft dan vele uren in het lichaam, wat betekent dat de effecten uren kunnen duren. Onder de mogelijke bijwerkingen van cafeïne zijn verhoogde hartslag, angst, slaapproblemen, misselijkheid, rusteloosheid en frequent urineren. Plots stoppen met het gebruik van cafeïne kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, waaronder slaperigheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid.
Oorzaken van vasoconstrictie
Vasoconstrictie is de vernauwing van bloedvaten. Wanneer vasoconstrictie optreedt, wordt de bloedstroom vertraagd of gedeeltelijk geblokkeerd. Het kan optreden als reactie op psychische aandoeningen of medicijnen, zoals decongestiva, pseudoefedrine of cafeïne. Volgens MedlinePlus bestaan medicijnen om de vaatvernauwing zowel te verhogen als te verminderen, afhankelijk van de aandoening die wordt behandeld.
Cafeïne, vasoconstrictie en de hersenen
Een studie gepubliceerd in 2009 in "Human Brain Mapping" heeft als doel het effect van cafeïne op de cerebrale bloedstroom te bepalen. De onderzoekers ontdekten dat cafeïnegebruik de cerebrale bloedstroom met gemiddeld 27 procent verminderde. Dit betekent dat, hoewel cafeïne bekend staat om het verbeteren van mentale energie, het in feite de totale hoeveelheid bloed in de hersenen kan verminderen, wat mogelijk kan leiden tot een verminderde cognitieve functie.
Beperking van de inname van cafeïne
Door uw cafeïne-inname te beperken, kunt u vasoconstrictie en verminderde bloedstroom in de hersenen voorkomen. De studie gepubliceerd in "Human Brain Mapping" toonde aan dat degenen die hoge niveaus van cafeïne consumeerden minder cerebrale bloedstroom hadden in vergelijking met lage en matige cafeïnegebruikers. In het onderzoek werd 45 milligram per dag als lage dosering beschouwd, 405 milligram per dag werd als matig beschouwd en 950 milligram per dag werd als een hoog cafeïnegehalte beschouwd.
