Wanneer je aan het trainen bent en een brandwond ervaart aan de binnenkant van je dijen in de buurt van je lies, is dit waarschijnlijk schuren. Ernstig schuren kan het lopen bemoeilijken, zodat u uw routine kunt vergeten. Simpel gezegd, schuren gaat over wrijving. Als u vóór, tijdens en na het sporten preventieve maatregelen neemt, kunt u de wrijving verwijderen en de huid met succes beschermen.
Over Chafing
Schuren treedt op wanneer er iets tegen de huid wrijft. Hoewel dit een probleem is dat je in de liesstreek krijgt, kun je ook schuren onder je armen ervaren, of overal waar kleding tegen je lichaam beweegt. Zweten tijdens het sporten draagt bij aan de ontsteking. De huid wordt geïrriteerd door de wrijving of schuren. Terwijl u traint, begint u te zweten en wordt de reeds gevoelige huid nat - waardoor de schade wordt bevorderd. Zweet bevat ook zout, dat prikken veroorzaakt. De meest effectieve manier om schuren te beheersen, is het te voorkomen.
het voorkomen
Het voorkomen van schuren is een tweevoudig proces. U moet de wrijving verminderen en vervolgens de huid in de buurt van de lies droog houden. Verkeerde kleding kan wrijven veroorzaken. Selecteer kleding voor je training die goed past, maar niet strak zit. Je moet ook te losse kleding vermijden. Blijf uit de buurt van kleding gemaakt van katoen, omdat het vocht absorbeert. Draag in plaats daarvan kleding gemaakt van synthetisch materiaal dat ademt, zoals Lycra. Breng een dunne laag vaseline aan op de plekken die gevoelig zijn voor schuren. Dit zal de wrijving verminderen. Drink veel water tijdens het sporten om zweet te verdunnen, zodat er minder zoutirritatie is.
Behandeling
Het eerste wat je kunt doen voor geschaafde huid is om tijd vrij te maken van trainen totdat deze geneest. Ernstig schuren kan je een tijdje buiten gebruik stellen. Was de huid voorzichtig met zeep en water en breng vervolgens een antibacteriële zalf aan op het getroffen gebied. Dit beschermt de huid tegen zowel infectie als verdere irritatie. Breng een los verbandgaas aan als de huid open is of lekt.
overwegingen
Zelfs als zich tijdens het sporten irritatie ontwikkelt, is dit mogelijk niet het gevolg van schuren. Er zijn ook andere voorwaarden om te overwegen. Huid met een korstige rand kan wijzen op een schimmelinfectie. Folliculitis is een bacteriële infectie van de haarzakjes die vergelijkbaar kan zijn met schuren. Als de huidirritatie aanhoudt of terugkeert, is het tijd om een arts te raadplegen. Als u drainage uit het getroffen gebied opmerkt, of als u koorts heeft, moet u medische behandeling voor het probleem krijgen. Sommige huidbreuken kunnen leiden tot een levensbedreigende bacteriële infectie.
