Hyperextensie is een veel voorkomende blessure die verwijst naar een overrekking van de spieren en pezen in een gewricht. Overgevoelige vingers kunnen in bijna elke sport voorkomen en kunnen resulteren in een verstuiking, breuk of botschilfers. De eerste behandeling voor vingers met hyperextensie is een spalk of buddy-tape, die helpt de vinger te immobiliseren en te laten genezen.
Bewegingsbereik
Een van de belangrijkste aspecten van het revalideren van een hyperextended vinger is het opnieuw bereiken van bewegingsvrijheid. Omdat het vingergewricht slechts in één richting buigt, kunt u uw vinger langzaam buigen en zo ver mogelijk uitstrekken. Houd deze enkele seconden in zowel de volledig gebogen als de volledig uitgeschoven positie. Na een paar weken zul je uiteindelijk je volledige bewegingsbereik voelen terugkeren.
Gripversterking
Je zult ook de grip in je gewonde vinger willen versterken, om deze terug te brengen naar waar de rest van je vingers zich bevinden. Je kunt herhaaldelijk een vuist maken en ontspannen, of oefenen met het knijpen van een stressbal of tennisbal. Dit zal helpen om de spieren in uw vinger te versterken en de genezing van uw gewonde gewricht te stimuleren.
Fijne motoriek
Het laatste ding dat zal komen in het herstel van uw hyperextended vinger zullen fijne motorische vaardigheden zijn. Pak kleine voorwerpen op die je dagelijks zou gebruiken, zoals een potlood, munt of vork. Zodra dit gemakkelijker voor u wordt om te doen, kunt u doorgaan met het schrijven en vastbinden van uw schoenen.
