Hypotensie treedt op wanneer de bloeddruk veel lager is dan normaal. Lage bloeddruk kan gevaarlijk zijn, vooral als het een chronisch probleem is, omdat de hersenen, het hart en andere organen niet genoeg bloed en zuurstof krijgen om te functioneren zoals zou moeten. Oefening is gunstig voor hypotensieve personen, hoewel enkele voorzorgsmaatregelen in acht moeten worden genomen.
symptomen
Lage bloeddruk kan verschillende symptomen veroorzaken, afhankelijk van de ernst. Individuen zullen helemaal geen symptomen opmerken als de bloeddrukdaling niet erg groot is. Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, misselijkheid, wazig zien, dorst en koude, klamme of bleke huid kunnen allemaal wijzen op bloeddrukdalingen. Als de bloeddruk snel daalt of te laag wordt, kan flauwvallen optreden.
Hypotensie tijdens het sporten
Over het algemeen reageert de bloeddruk op inspanning door een toename te vertonen. Systolische bloeddruk, het hoogste nummer van een bloeddrukmeting, is de waarde die toeneemt, terwijl de lagere diastolische meting in het algemeen hetzelfde blijft of zelfs licht kan dalen. Systolische drukwaarden die afnemen tijdens het sporten zijn indicatief voor hypotensie. Hypotensie tijdens inspanning kan betekenen dat iemand een aandoening heeft die aortaklepaandoening of ernstige hartaandoening wordt genoemd. Hypotensie tijdens inspanning moet nauwlettend worden gevolgd door medische professionals. De oefening moet mogelijk worden gestaakt of gewijzigd om verminderde zuurstofafgifte en flauwvallen te voorkomen.
Hypotensie na het sporten
Dalingen van de bloeddruk komen vrij vaak voor na korte tijd trainen, vooral als een persoon op zijn maximale niveau traint. Systolische drukniveaus zullen afnemen tot het rustniveau van een individu gedurende vijf tot zes minuten nadat de oefening is gestopt en zal dan dalen naar een lager niveau dan ze vóór de oefening hebben gemeten. Deze lagere waarde wordt vaak enkele uren gehandhaafd. In het geval dat de bloeddruk na een paar uur niet weer normaal wordt, moet medische hulp worden gezocht.
Speciale overwegingen
Personen met hypotensie kunnen veilig trainen als een paar voorzorgsmaatregelen worden genomen. Oefening kan zelfs helpen de bloeddrukwaarden iets te verhogen. Het grootste punt van zorg voor mensen met hypotensie zijn snelle houdingsveranderingen. Oefeningen zoals yoga, waarbij u snel van de ene positie naar de andere overgaat of uw hoofd onder het niveau van uw hart houdt, kunnen een negatieve invloed hebben op uw bloeddrukwaarden. Dit kan de symptomen versterken en tot flauwvallen leiden. Individuen moeten voorzichtig zijn om houdingsovergangen langzaam te maken. Het vermijden van oefeningen waarbij het hoofd zich onder het hartniveau bevindt, kan voor sommige personen nodig zijn, vooral als ze verhoogde symptomen opmerken. Alle zorgen of veranderingen die tijdens de oefening worden opgemerkt, moeten worden gedocumenteerd en besproken met een medische professional.
