Hoewel ernstige depressie de tussenkomst van een arts nodig heeft met voorgeschreven medicatie, kunnen mensen met mildere vormen van de mentale toestand vaak verlichting vinden van pillen die zonder recept verkrijgbaar zijn.
Weet wat iedereen doet, wat de juiste dosering is en welke bijwerkingen u krijgt voordat u ze inneemt.
Tip
Hoewel vrij verkrijgbare antidepressiva over het algemeen veilig zijn, kunnen sommige bij sommige mensen negatieve neuropsychiatrische reacties veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Moet u zichzelf behandelen?
Beslissen of je iets zonder recept wilt proberen voordat je naar de dokter gaat, is geen goed idee, omdat de bijwerkingen van vrij verkrijgbare supplementen ernstig kunnen zijn. Bespreek met uw arts of voedingstekorten kunnen bijdragen aan symptomen die u ervaart, zoals gevoelens van leegte, vermoeidheid, veranderingen in eetlust en slaapproblemen.
Depressieve hersenaandoeningen beïnvloeden iedereen anders: sommige lopen in gezinnen; anderen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen en komen vaker voor bij vrouwen. Mannen hebben de neiging om meer fysieke symptomen te ervaren, zoals vermoeidheid en slaapverlies, en zijn vatbaar voor een hoger sterftecijfer door stressgerelateerde ziekten en zelfmoord.
Het raadplegen van uw arts is een essentiële eerste stap om fysieke oorzaken van uw symptomen, zoals een schildklieraandoening of andere ziekte, uit te sluiten. Als u fysiek in orde bent en nog geen voorgeschreven medicatie wilt gebruiken, laat dit dan aan uw arts weten. Veel artsen kunnen aanbevelingen doen voor OTC-supplementen die mogelijk kunnen helpen.
Vertrouw niet op supplementen als u een ernstige depressie heeft. Een onderzoek van het NICM Health Research Institute uit 2018 toonde aan dat het gebruik van een supplement met populaire OTC-interventies voor depressie - waaronder S-adenosylmethionine, folinezuur, omega-3-vetzuren, 5-HTP en zinkpicolinaat - niet effectiever was dan een placebo.
Een OTC kiezen
Met zoveel vrij verkrijgbare medicijnen die worden aangeboden als potentiële hulp voor milde depressie, kunt u een aanzienlijk bedrag verspillen door een verspreide aanpak te gebruiken en de een na de ander willekeurig te proberen. In plaats daarvan adviseert Mayo Clinic om enkele relevante vragen te overwegen bij het bepalen met behulp van uw arts welk soort antidepressivum het meest geschikt is voor uw situatie.
- Wat zijn je symptomen? Heb je moeite om te slapen vanwege een racende geest? Je wilt een OTC-medicijn met meer kalmerende eigenschappen dan als je problemen hebt om van de bank af te komen vanwege vermoeidheid of gebrek aan motivatie.
- Wat zijn de bijwerkingen? Sommige supplementen kunnen het libido verminderen of gewichtstoename veroorzaken, wat het erger kan maken met uw partner als u zich al ongewenst of teruggetrokken voelt. Andere symptomen kunnen slapeloosheid, nervositeit of een droge mond zijn.
- Hoe reageert het op andere stoffen? Bekijk mogelijke interacties met uw andere medicijnen, supplementen, vitamines of zelfs sommige voedingsmiddelen, zoals grapefruit.
- Kan het andere gezondheidsproblemen beïnvloeden? Verhoogde bloeddruk, duizeligheid en soortgelijke bijwerkingen kunnen andere gezondheidsproblemen verergeren en u een slechter gevoel geven.
- Zou het je baby kunnen beïnvloeden? Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kunnen veel OTC-antidepressiva een potentieel schadelijk effect op uw kind hebben.
- Heeft iemand in uw familie het gebruikt? Soms is het kiezen van een OTC net zo eenvoudig als proberen wat werkte voor een naast familielid, zoals een ouder of broer of zus. Het kan u ook helpen uit de buurt te blijven van die die uw familielid onaangename bijwerkingen kunnen hebben veroorzaakt.
Like a Placebo: St. John's Wort
Sint-janskruid ( Hypericum perforatum ) verhoogt de serotoninespiegels van uw hersenen. Het wordt veel voorgeschreven in Europa en is direct verkrijgbaar als voedingssupplement in de VS. De gele bloem is het medicinale deel van de plant, die in het wild groeit in Europa. Hoewel het in de VS als een exotische bloem wordt beschouwd, kan het soms van juni tot september bloeien in vochtige klimaten zoals de Pacific Northwest, de Northeastern US en zelfs Noord-Arizona.
Oude Grieken gebruikten de gele bloemen om een thee van te maken, maar het kruid wordt het meest gebruikt in pilvorm in de VS Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health hebben studies sinds 2000 aangetoond dat de pillen even effectief zijn als placebo's in dubbel -blinde studies.
Het is essentieel dat u het uw arts vertelt als u sint-janskruid gebruikt. Het heeft een wisselwerking met veel medicijnen, waaronder antidepressiva, anticonceptiepillen, hartmedicatie, medicatie tegen kanker en meer. In het ergste geval kan een levensbedreigende toename van serotonine symptomen veroorzaken zoals een verhoging van de lichaamstemperatuur, hartkloppingen, diarree, hoge bloeddruk en agitatie. Het kan ook psychotische symptomen verergeren bij schizofrene of bipolaire patiënten.
Zaden, Serotonine en 5-HTP
Wat het doet: de chemische stof bekend als 5-hydroxytryptophan - of 5-HTP - kan de serotoninespiegels in de hersenen positief beïnvloeden. Hoewel het van nature wordt gemaakt als bijproduct in het lichaam van het aminozuur L-tryptofaan , is het commercieel verkrijgbaar in pilvorm afkomstig van het zaad van een Afrikaanse struik, Griffonia simplicifolia .
Zoals de meeste stoffen die worden gebruikt om depressie te behandelen, is 5-HTP slechts voor sommigen nuttig. Een onderzoek uit 2016 van de Duke University toonde aan dat de OTC-pillen ongeveer een derde van de deelnemers aanzienlijk hebben geholpen. Het is het meest effectief in de vorm van een time-release-capsule, dankzij de verlengde biologische beschikbaarheid in het lichaam.
5-HTP is over het algemeen veilig in doses tot 400 milligram per dag, met de meest voorkomende behandelingen 100 tot 300 milligram. In grotere doses kunnen maag- en spierproblemen ontstaan. Soortgelijke problemen kunnen ook optreden als u de stof langer dan een jaar op 400 milligram neemt.
Stop dit supplement twee weken voor de operatie volledig - bijwerkingen, zoals angst, rillingen en hartproblemen, kunnen optreden als er te veel serotonine in de hersenen is.
L-tryptofaan is potentieel gevaarlijk, niet effectief
Omdat 5-HTP zo nuttig en veilig is, kan het verleidelijk zijn om het oorspronkelijke aminozuur L-tryptofaan in te nemen. Doe het niet. Het is gekoppeld aan 37 sterfgevallen en meer dan 1500 gevallen van eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS). EMS-patiënten ontwikkelen orgaan- en zenuwproblemen, ernstige spier- of zenuwpijn, kaalheid, huidaandoeningen en zwelling.
Zelfs op de korte termijn kan de stof diarree, oprispingen, buikpijn, gas en andere onaangename effecten veroorzaken. Het kan volgens WebMD de lever- en nierziekte verergeren, evenals sommige bloedaandoeningen.
Oogst resultaten van Rhodiola rosea
Rhodiola rosea wordt meestal Arctische wortel genoemd en groeit in het uiterste noorden van de wereld, inclusief arctische gebieden in Alaska, Europa, Zweden en IJsland. Het natuurlijke supplement is veelbelovend om het lichaam te helpen omgaan met stress gerelateerd aan stemming, chemicaliën en het milieu. Het is ook mogelijk nuttig voor angst, vermoeidheid als gevolg van stress en atletische prestaties, volgens WebMD.
Een onderzoek uit 2016 van studies op mensen en dieren door de University of Pennsylvania School of Medicine en het Zweedse Kruideninstituut toonde aan dat Rhodiola over het algemeen veilig is en een gunstig effect op de stemming lijkt te hebben.
Het ogenschijnlijke wondersupplement is echter niet zonder nadelen. Sommige mensen ervaren een droge mond, overmatig speekselvloed of duizeligheid. Omdat het het immuunsysteem verhoogt, moeten mensen met auto-immuunziekten het niet nemen - het kan hun toestand verergeren. Het kruid verlaagt ook de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, dus vraag advies aan een arts voordat u het inneemt als u al medicatie voor een van deze aandoeningen gebruikt.
