Fanta, een merk van Coca-Cola, maakt een verscheidenheid aan frisdrank met fruitsmaak. Hoewel er wereldwijd meer dan 180 smaken Fanta-frisdrank bestaan, is slechts een klein deel van die smaken verkrijgbaar in de Verenigde Staten. Net als veel andere frisdranken bevat Fanta-soda een aanzienlijke hoeveelheid calorieën zonder enige voedingswaarde te bieden. Gebruik dit product niet te vaak en selecteer waar mogelijk gezondere dranken.
Portiegrootte
De voedingswaarden van Fanta Orange-frisdrank zijn gebaseerd op een portie van 8 ounce. Hoewel sommige blikken Fanta Orange-frisdrank verkrijgbaar zijn in een maat van 8 ounce, zijn de meeste blikken 12 ounces en de meeste flessen zijn 20 ounces of 2 liter. Dit betekent dat u de voedingsfeiten moet aanpassen als u een groter blikje of flesje consumeert. U moet bijvoorbeeld de voedingsniveaus met 1, 5 vermenigvuldigen als u een volledige kan van 12 ounce consumeert of de hoeveelheden met 2, 5 vermenigvuldigen als u een volledige fles van 20 ounce consumeert.
Voedingsfeiten
Fanta Orange-frisdrank heeft 110 calorieën. Het bevat geen vet, cholesterol, eiwitten of vezels en heeft slechts 35 milligram natrium. De totale hoeveelheid koolhydraten in deze drank is 30 gram, die uitsluitend uit suiker komt. De frisdrank bevat geen vitamines of mineralen. Het bevat geen cafeïne.
Aanbevelingen voedingsstoffen
U kunt de dagelijkse waardebedragen gebruiken die zijn vastgesteld door de Amerikaanse Food and Drug Administration om te bepalen of een bepaald voedingsmiddel gezond of ongezond is. Deze dagelijkse hoeveelheden zijn gebaseerd op het gemiddelde dieet van 2000 calorieën, dus uw voedingsbehoeften kunnen variëren als u een ander aantal calorieën consumeert of bepaalde medische aandoeningen heeft. De meeste volwassenen moeten ernaar streven om elke dag minder dan 2300 milligram natrium, 300 milligram cholesterol, 65 gram totaal vet en 20 gram verzadigd vet te krijgen. De meeste volwassenen moeten er ook naar streven om minimaal 25 gram voedingsvezels, 50 gram eiwit en ongeveer 300 gram totale koolhydraten te krijgen. De richtlijnen bevelen ook aan voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen, en adviseren om voedingsmiddelen die toegevoegde suiker bevatten te vermijden. Wanneer u deze voedingssuggesties overweegt, is het duidelijk dat frisdrank van Fanta geen gezonde drank is en met mate moet worden geconsumeerd.
