Het is bijna bedtijd, maar je hebt honger. Je probeert een gezond dieet te eten, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat je gewoon hongerig naar bed moet gaan. Een gezonde snack voor het slapengaan kan je zelfs helpen beter te slapen, omdat je niet wakker zult liggen met een mopperende maag. Kies gewoon caloriearm, voedselrijk voedsel om uw gezonde eetgewoonten op koers te houden en in slaap te vallen.
Iets zoets
Iets knapperigs
Wanneer die zak chips je naam roept, pak dan iets dat je de crunch geeft, maar met minder calorieën, vet en natrium. Vetarme, met lucht gepofte popcorn is een volkorenoptie die voldoet aan uw snackbehoeften. Een portie popcorn van 3 kopjes bevat ongeveer 100 calorieën en biedt 3 gram vulvezel. Om je popcorn op smaak te brengen, gebruik je knoflookpoeder, komijn, kaneel of Italiaanse kruiden in plaats van zout en boter.
Iets romigs
Iets vult
Als het eten je een paar uur later laat verhongeren, neem dan een vullende snack. Een kom warme havermout kan aan die behoefte voldoen. Havermout is een volkoren voedsel en een uitstekende bron van vezels, met 4 gram per 1/2 kop ongekookt. Een portie havermout voegt slechts 150 calorieën toe en bevat weinig vet en suiker. Breng je haver op smaak met kaneel en een scheutje melk.
