Zware oefeningen, vooral als u niet gewend bent regelmatig te trainen, kunnen ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Zware ademhaling is de manier van het lichaam om meer zuurstof aan de cellen te leveren. Zware ademhaling tijdens inspanning is niet noodzakelijkerwijs zorgwekkend tenzij u een onderliggend medisch probleem heeft. Vaak is kortademigheid te wijten aan fysieke deconditionering. Als het symptoom ongebruikelijk lijkt, praat dan met uw zorgverlener over het uitsluiten van andere oorzaken.
Door inspanning veroorzaakte astma
Aerobe activiteiten waarbij u hard moet ademen, kunnen symptomen van door astma veroorzaakte inspanning veroorzaken. Trainen bij koud weer kan ook symptomen veroorzaken zoals piepende ademhaling, hoesten, kortademigheid en beklemming op de borst of pijn. Ademen houdt in dat lucht in en uit de longen wordt verplaatst. Een beetje buiten adem zijn tijdens het sporten is normaal, maar als u door astma veroorzaakte astma heeft, kunnen uw symptomen ernstiger zijn. Uw symptomen zijn mogelijk niet gerelateerd aan uit vorm zijn of een slecht uithoudingsvermogen. Door inspanning veroorzaakte astma in plaats van inspanning kan ervoor zorgen dat uw luchtwegen strakker worden.
Angina
Hoewel hartaanvallen normaal niet optreden tijdens het sporten, wordt lichaamsbeweging vaak geassocieerd met angina. Symptomen zijn onder meer dat u plotseling opgewonden raakt na lichamelijke activiteit of pijn op de borst die optreedt bij lichamelijke inspanning en verlicht met rust. Lichamelijke inspanning doet het hart sneller kloppen. Maar wanneer de hartspier niet genoeg zuurstof kan krijgen, kan pijn optreden. Hoewel angina pijnlijk en eng kan zijn, is het een vroeg waarschuwingssignaal voor hartaandoeningen. Wetende dat er iets niet klopt, kan je leven redden.
Longaandoeningen
Dyspneu of kortademigheid wordt gekenmerkt door moeizame ademhaling. Bronchitis, astma, emfyseem, chronische destructieve longziekte of COPD en pulmonale hypertensie kunnen chronische dyspneu veroorzaken. Roken interfereert ook met zuurstoftransport in het lichaam. Symptomen van COPD bij rokers zijn kortademigheid en chronische hoest. U kunt sporten, zelfs als u deze medische aandoeningen heeft. Het versterken van de borstspieren helpt om kortademigheid te verminderen. Lopen is een oefening die u in uw eigen tempo kunt doen. Probeer elke dag een korte afstand te lopen. Bouw het op om langere afstanden te lopen door elke dag verder te lopen dan de dag ervoor.
Bloedarmoede / schildklierziekte
Bloedarmoede en schildklierdisfunctie zijn andere medische aandoeningen die kortademigheid kunnen veroorzaken. Personen met ernstige bloedarmoede krijgen vaak kortademigheid als ze krachtig trainen. Mensen met bloedarmoede hebben een aantal rode bloedcellen dat minder is dan normaal. De cellen hebben zuurstof nodig om energie te produceren. Rode bloedcellen leveren zuurstof af en verwijderen koolstofdioxide uit de weefsels van het lichaam. Personen met hypothyreoïdie kunnen ademhalingsspieren hebben verzwakt. Dit vermindert de longfunctie. Dientengevolge kunnen mensen met een niet-actieve schildklier vermoeidheid en kortademigheid ondervinden bij inspanning. Deze symptomen kunnen het vermogen van een persoon om te oefenen verminderen.
