Prometrium is een merknaam voor het hormoon progestine, dat wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Artsen gebruiken Prometrium voornamelijk voor de behandeling van vrouwen die geen menstruatie hebben vanwege een gebrek aan progesteron in het lichaam. Een veel voorkomende bijwerking van Prometrium is gewichtstoename. Gewichtsverlies draait om het verbranden van meer calorieën dan je verbruikt om een tekort te creëren. Neem gezonde eetgewoonten aan en oefen regelmatig om gewichtsverlies aan te moedigen tijdens het gebruik van Prometrium.
Stap 1
Ga naar uw arts voordat u begint met een afslankprogramma terwijl u een behandeling met Prometrium ondergaat. Bespreek mogelijke complicaties geassocieerd met verhoogde activiteitsniveaus. Speel niet met uw dosering in een poging om gewicht te verliezen.
Stap 2
Verlaag uw dagelijkse calorie-inname om een tekort te creëren. Schrijf alles wat u eet op in een voedingsdagboek of gebruik een online hulpmiddel voor gewichtsbeheersing, zoals MyPlate van LIVESTRONG. Volg uw calorietotalen gedurende drie dagen. Tel je totalen op en deel door drie om het gemiddelde aantal te berekenen dat je verbruikt. Trek 500 af van uw gemiddelde om uw dagelijkse caloriedoel te berekenen om ongeveer 1 pond per week te verliezen.
Stap 3
Pas uw eetgewoonten aan om gewichtsverlies te bevorderen. Eet voedsel in hun natuurlijke vorm, zoals fruit, groenten, gezonde vetten zoals avocado en olijfolie, volle granen, magere zuivelproducten, mager rood vlees, vis en gevogelte. Blijf uit de buurt van bewerkte of ingeblikte voedingsmiddelen, die veel natrium en geraffineerde suikers kunnen bevatten die uw inspanningen voor gewichtsverlies kunnen saboteren.
Stap 4
Doe driemaal per week aan weerstandstraining om de spiermassa te vergroten en het metabolisme te stimuleren. Voer samengestelde oefeningen uit die tegelijkertijd meerdere spiergroepen rekruteren, zodat u meer calorieën verbrandt. Voer oefeningen uit zoals situps, lunges, pushups, squats, triceps dips, overhead schouderpersen en gebogen rijen voor drie sets van 15 herhalingen.
Stap 5
Voer vier dagen per week 30 minuten aerobe activiteit uit om opgeslagen lichaamsvet te verbranden en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Loop op de loopband, ga op de hometrainer, glijd op de elliptische machine of neem deel aan een groepsfitnessles, zoals step-aerobics.
Tip
Werk samen met uw arts als bondgenoot voor gewichtsverlies terwijl u Prometrium gebruikt.
