Aloë drinken om af te vallen

Aloë is een plant met verschillende soorten, die een veelheid aan vitamines en mineralen bevatten. Een van de meest gebruikte soorten, aloë vera, komt je metabolisme ten goede als het als sap wordt geconsumeerd. Het kan u helpen gewicht te verliezen door een laxerend effect te produceren dat helpt bij de spijsvertering. Je kunt aloë vera-sap aan je dieet toevoegen om een calorietekort voor gewichtsverlies te creëren. Leren hoe je Aloë Vera drinkt, is van vitaal belang vanwege het potentiële risico op diarree wanneer je te veel consumeert.

Aloë kan een krachtig laxeermiddel zijn als de actieve verbinding niet uit het sap wordt verwijderd. Credit: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images

Stap 1

Raadpleeg een arts over de mogelijke bijwerkingen en eventuele allergische reacties. De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert geen supplementen, zoals aloë vera-sap, dus er is geen garantie op zuiverheid of sterkte. Controleer of u allergisch bent voor knoflook, uien of tulpen, die tot de Liliaceae-plantenfamilie behoort. Dit kan helpen aangeven of u vatbaar bent voor het krijgen van een allergische reactie op aloë vera, dat ook een Liliaceae-plant is.

Stap 2

Koop aloë vera-sap bij een gerenommeerde natuurvoedingswinkel. Zoek naar trefwoorden zoals "natuurlijk" of "biologisch" op het etiket en vermijd kunstmatige zoetstoffen, smaken of kleuren. Verwar aloë vera-sap niet met de gel, die ook drinkbaar is.

Stap 3

Meng aloë vera-sap met citrusvruchten, zoals sinaasappelsap of ananassap. Volg de aanbevolen dosering op het etiket. De meeste fabrikanten zullen aanbevelen om één tot twee theelepels of 15 tot 25 milliliter aloë vera-sap toe te voegen, afhankelijk van de sterkte en kwaliteit. Drink aloë vera een of twee keer per dag vóór een maaltijd. Aloë vera heeft een bittere smaak en vruchtensap maakt het smaakvoller, maar je kunt het desgewenst mengen met water.

Stap 4

Handhaaf een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Aloë vera-sap alleen helpt je niet af te vallen. Creëer een calorietekort van minstens 500 tot 1.000 calorieën om wekelijks 1 tot 2 pond te verliezen door het consumeren van hele voedingsmiddelen in de vorm van koolhydraten zoals fruit en groenten, eiwitten van zeevruchten en mager vlees en vetten van noten en olijfolie. Ontvang wekelijks minimaal 150 minuten matige lichaamsbeweging tijdens trainingen, zoals fietsen, joggen, zwemmen of basketballen.