Grapefruit en grapefruitsap is voedzaam en bevat veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine C, oplosbare vezels en kalium. In sommige gevallen kan het krijgen van onvoldoende kalium ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgt, dus het eten van grapefruit kan u helpen uw bloeddruk te verlagen. Mensen die voorgeschreven medicijnen gebruiken, moeten echter voorzichtig zijn met het consumeren van grapefruit, omdat grapefruit de klaring van sommige medicijnen, waaronder medicijnen voor hoge bloeddruk, kan verstoren, waardoor de bijwerkingen van deze medicijnen toenemen.
Stap 1
Neem contact op met uw arts voordat u met nieuwe medicijnen begint als u grapefruit consumeert. Sommige stoffen in grapefruit kunnen het vermogen van de lever om medicijnen af te breken verstoren, waardoor deze bloedspiegels hoger zijn dan normaal. Dit omvat calciumantagonisten, die vaak worden voorgeschreven voor de behandeling van hypertensie.
Stap 2
Eet elke dag grapefruit of grapefruitsap. Volgens de Colorado State University bevat 1 kopje grapefruitsap 360 mg kalium en bevat de helft van een roze grapefruit 135 mg kalium. Het University of Maryland Medical Center beveelt aan dat u elke dag 2000 mg kalium krijgt, wat u helpt bij het voorkomen van hoge bloeddruk, en het consumeren van grapefruit kan een onderdeel van dit plan zijn.
Stap 3
Beperk uw natriuminname. Het verhogen van uw kaliuminname is mogelijk niet zo effectief bij het verlagen van uw bloeddruk als u ook grote hoeveelheden natrium consumeert. Houd uw natriuminname tussen 1500 en 2300 mg per dag.
