Abilify is een antipsychoticum dat meestal wordt voorgeschreven om psychotische aandoeningen te behandelen. Onder de bijwerkingen van Abilify is gewichtstoename niet ongewoon. Bij het nemen van Abilify is het belangrijk om het opgedaan gewicht op een veilige, gezonde manier te verliezen door enkele fundamentele veranderingen in levensstijl aan te brengen. De levensstijlveranderingen zijn hetzelfde voor basisgewichtsverlies, inclusief het veranderen van uw dieet en het toevoegen van oefeningen aan uw dagelijkse routine.
Stap 1
Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet. Gebruik een verscheidenheid aan groenten en fruit, volle granen en magere of vetvrije zuivelproducten. Kies gezonde eiwitbronnen, waaronder bonen, eieren, noten en mager, wit vlees. Verminder de hoeveelheid suiker, zout en ongezonde vetten die u eet.
Stap 2
Vermijd continu snacken gedurende de dag, omdat dit te veel eten en onnodige calorie-inname kan veroorzaken. Eet gedurende de dag vijf of zes kleine maaltijden, waardoor u zich voller kunt voelen. Eet alleen als je honger hebt en let op de signalen die je lichaam naar je stuurt.
Stap 3
Beperk uw consumptie van alcohol, omdat alcoholische dranken vaak zeer veel calorieën bevatten (en kunnen de symptomen verergeren die Abilify probeert te behandelen). Drink in plaats daarvan de hele dag meer water, wat een geweldige manier is om je lichaam voller te laten voelen en overeten te voorkomen. Drink elke dag minstens zes tot acht glazen water.
Stap 4
Train minimaal 30 minuten per dag gedurende de meeste dagen van de week. Neem cardiovasculaire en krachttraining op in uw routine. Trainen kan moeilijk zijn, vooral als u Abilify gebruikt voor een gezondheidstoestand die oefening moeilijk maakt. Elke fysieke activiteit is beter dan geen, dus zoek iets dat je leuk vindt.
Stap 5
Praat met uw arts als u ondanks uw inspanningen blijft aankomen. Bespreek enkele alternatieve suggesties voor de behandeling van uw gewichtstoename. Overweeg uw Abilify-dosering te wijzigen of het medicijn te veranderen in iets dat mogelijk minder bijwerkingen voor u heeft.
Tip
Neem contact op met uw arts voordat u begint met een dieet of trainingsschema om te bepalen wat veilig is voor uw persoonlijke gezondheid.
