Juice Plus is een supplement gemaakt met geconcentreerde gedroogde vruchten en groenten bedoeld om u te voorzien van enkele van dezelfde voedingsstoffen als verse versies van deze voedingsmiddelen. Terwijl voorstanders beweren dat dit supplement enkele gezondheidsvoordelen kan hebben, beweert de fabrikant niet dat Juice Plus een supplement voor gewichtsverlies is. Je kunt beter veel vers fruit en groenten eten, of je Juice Plus als supplement gebruikt of niet.
Groenten en fruit en gewichtsverlies
Door elke dag de aanbevolen vijf tot negen porties fruit en groenten te krijgen, kun je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen, voldoende vezels binnenkrijgen en caloriearm voedsel opvullen, zodat je een dieet volgt met minder vet en calorieën. De Centers for Disease Control and Prevention merkt op dat fruit en groenten nuttig zijn om af te vallen omdat ze weinig energiedichtheid of calorieën per gram bevatten. Wat je helpt op te vullen, is het volume voedsel dat je eet, niet de hoeveelheid calorieën, dus als je meer van dit voedsel eet, kun je minder voedsel eten dat meer calorieën bevat en je toch vol voelt.
Juice Plus en gewichtsverlies
Juice Plus helpt waarschijnlijk niet bij het afvallen. Hele groenten en fruit bevatten veel water en vezels, waardoor ze vullend zijn en een lage energiedichtheid hebben. Dit is waarom ze nuttig zijn voor mensen die proberen af te vallen. Juice Plus is voornamelijk een vitamine- en mineraalsupplement met weinig of geen vezels, hoewel het voedingsenzymen bevat. Deze enzymen zullen echter tijdens het spijsverteringsproces worden vernietigd en zullen waarschijnlijk geen echte voordelen bieden.
Andere potentiële voordelen
Hoewel Juice Plus waarschijnlijk het gewichtsverlies niet verbetert, wijzen voorlopige studies erop dat het enkele gezondheidsvoordelen kan hebben. Een studie gepubliceerd in Skin Pharmacology and Physiology in 2012 wees uit dat dit supplement de huiddichtheid, dikte en hydratatie hielp verbeteren.
Juice Plus kan helpen de immuniteit te verbeteren en het aantal dagen dat mensen ook ziek zijn te verminderen, merkt een studie op gepubliceerd in The Journal of Nutrition in 2007.
Het nemen van Juice Plus-supplementen kan de nadelige effecten op de hartgezondheid van het eten van een vetrijke maaltijd enigszins beperken, volgens een studie die in 2003 is gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology.
Juice Plus-supplementen kunnen ook helpen de tandgezondheid te verbeteren, zelfs bij mensen die de aanbevolen hoeveelheden micronutriënten in hun dieet krijgen, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Periodontology in 2012.
overwegingen
Juice Plus-supplementen zijn relatief veilig omdat ze zijn gemaakt met geconcentreerde granen, fruit en groenten, maar ze kunnen bij sommige mensen huiduitslag of gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken. Degenen die chemotherapie ondergaan, mogen Juice Plus niet gebruiken, omdat het gehalte aan antioxidanten sommige chemotherapie-medicijnen kan beïnvloeden, merkt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center op.
