Squash is een inspannende activiteit. Het is snel, goedkoop en een effectieve methode om uw gewicht te beheersen. Als je wilt afvallen, helpt squash je dagelijks meer calorieën te verbranden dan je verbruikt.
Elke 30 minuten
Het aantal calorieën dat je tijdens het squashen verbrandt, is afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je speelt en je gewicht. Als u 155 pond weegt. en 30 minuten squashen, verbrand je 422 calorieën. Als u 180 pond weegt, verbrandt u elke 30 minuten 491 calorieën. Als je 205 pond weegt, verbrand je 559 calorieën.
Elk uur
Voordelen
Regelmatige squashsessies verbeteren je kracht, je cardiovasculaire gezondheid, balans, behendigheid en hand-oog coördinatie. Andere voordelen zijn verbeterde concentratie en verminderde stressniveaus.
