De caloriebehoeften van 100 pond. volwassene varieert afhankelijk van de leeftijd, het geslacht, de gezondheid en het niveau van lichamelijke activiteit. Raadpleeg een voedingsdeskundige of arts voor hulp bij het bepalen van het aantal calorieën dat u nodig heeft om uw gewicht te behouden.
Hoogte bereik
Een gewicht van 100 pond. is alleen gezond voor relatief korte volwassenen. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute hebben volwassenen met een totale lengte van 4 voet 5 inch tot 5 voet 1 inch binnen een gezond gewichtsbereik van 100 pond. Probeer dit gewicht alleen te behouden als het geschikt is voor uw gestalte.
Laag activiteitenniveau
Gemiddeld activiteitenniveau
Volwassenen die een paar keer per week matig trainen, hebben meer calorieën nodig dan degenen die een zittend leven leiden. Matig actieve mensen die 100 pond wegen, hebben dagelijks 1700 tot 1900 calorieën nodig.
