Het onderste getal van een bloeddrukmeting wordt het diastolische getal genoemd en het is een meting van de druk in de slagaders terwijl uw hartspier ontspant na een samentrekking. Lage diastolische druk wordt vaak hypotensie genoemd. Hypotensie bij een gezond persoon vereist meestal geen behandeling, volgens het University of Maryland Medical Center. Er zijn een aantal levensstijlaanpassingen die kunnen worden gemaakt om diastolische druk of hypotensie te helpen verhogen.
Stap 1
Sluit milde uitdroging uit, een veel voorkomende oorzaak van hypotensie, die over het algemeen geen symptomen heeft. Drink veel vloeistoffen, bij voorkeur dranken met elektrolyten, terwijl u alcohol verwijdert. Volgens de Mayo Clinic is alcohol uitdrogend en kan het de bloeddruk verlagen, zelfs als het met mate wordt geconsumeerd. Water bestrijdt uitdroging en verhoogt het bloedvolume. Meet uw bloeddruk opnieuw om te zien of het diastolische getal stijgt.
Stap 2
Raadpleeg uw arts om bradycardie uit te sluiten, een aandoening waarbij uw diastolische druk lager wordt als bijwerking van een bepaald medicijn of combinatie van medicijnen. Bradycardie wordt meestal behandeld met medicijnaanpassing, wat door een arts moet worden gedaan.
Stap 3
Los 1 pond Epsom zout in een bad. U kunt Epsom-zout bij elke apotheek kopen. Ga 10 tot 20 minuten in bad zitten, net voordat je naar bed gaat. Dit is een populair huismiddeltje tegen hypotensie.
Stap 4
Eet meer zout. Dit betekent dat u meer zout voedsel aan uw dieet toevoegt. samen met het drinken van een kopje water met 1/2 theelepel. zout toegevoegd. Als uw arts voorstelt om uw natriuminname te verhogen, maar u geeft niet om zout voedsel, zegt de Mayo Clinic om sojasaus te overwegen die 1200 mg natrium per eetlepel bevat. Een ander alternatief is om droge soepmixen met een hoog natriumgehalte toe te voegen aan saladedressings of voedseldips.
Stap 5
Bereid een mengsel met het kruid Indian Spikenard. Steile 15 tot 20 g Indische spikenard in kokend water. Voeg een snufje kamfer en kaneel toe en drink drie keer per dag een kopje om je diastolische druk te verhogen.
Dingen die je nodig hebt
-
Tafel zout
Epsom-zouten
Kaneel
Kamfer
Indiase spikenard
Tip
Blijf uw bloeddruk meten terwijl u een combinatie of dieet- of huismiddeltjes tegengaat die hierboven zijn beschreven.
Waarschuwing
De symptomen van lage diastolische druk bootsen die van andere aandoeningen na en omvatten lethargie, zwakte, duizeligheid en flauwvallen. Voordat u begint met huismiddeltjes, moet u uw arts raadplegen om eventuele andere medische aandoeningen uit te sluiten.
