Bezorgdheid over het voorschrijven van antibiotica is niet nieuw. In 2000 gaven de Centers for Disease Control and Prevention een waarschuwing over overmatig gebruik van antibiotica. In november 2010 spoorde de organisatie consumenten aan om meer te weten te komen over het juiste gebruik van antibiotica. Hoewel deze krachtige medicijnen veel ziekten kunnen behandelen, heeft hun overmatig gebruik de opkomst van dodelijke superbacteriën voortgebracht, zoals methicillineresistente Staphylococcus aureus of MRSA. Bovendien kunnen antibiotica ook normale cellen negatief beïnvloeden, je immuunsysteem verzwakken en een gezonde flora in je dikke darm vernietigen, aldus voedingsadviseur Lawrence Wilson. U kunt uw immuunsysteem echter beschermen tijdens het gebruik van antibiotica.
Stap 1
Begin met het nemen van probiotica terwijl u een antibioticabehandeling begint, die de symptomen zoals antibioticagerelateerde diarree helpt verminderen en de immuunbevorderende bacteriën in uw dikke darm beschermt. Volgens Science Daily is een voorgestelde dosis probiotica voor volwassenen ten minste 10 miljard kolonievormende eenheden per dag.
Stap 2
Zorg dat je zoveel mogelijk slaap krijgt - ongeveer zeven tot negen uur - nadat je ergste symptomen zijn verdwenen; slaap is essentieel voor een gezond immuunsysteem. Probeer echter niet om slapeloosheid in de vroege stadia van het vechten van infecties te bestrijden, omdat dit kan helpen koorts en herstel te produceren, volgens een studie gepubliceerd in een 2009 nummer van "Nature Review Neuroscience."
Stap 3
Eet dagelijks 2 koppen fruit en 2 1/2 kopjes groenten. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E, carotenoïden en bioflavonoïden - die allemaal antioxiderende eigenschappen hebben.
Stap 4
Train vijf dagen per week minstens 30 minuten, omdat de oefening het immuunsysteem stimuleert om cellen te bouwen, zoals T-cellen en macrofagen, die ziekten en infecties bestrijden, volgens natuurgeneeskundige Peter Bennett, auteur van "The Purification Plan".
Tip
Voeg knoflook toe aan uw maaltijden of neem een knoflooksupplement, omdat knoflook sterke immuunversterkende eigenschappen heeft en de productie van witte bloedcellen stimuleert, volgens AskDrSears.com.
Eet dagelijks voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium. Deze voedingsmiddelen omvatten tonijn, rode snapper, garnalen, volle granen, bruine rijst, eidooiers, kipfilet, zonnebloempitten en paranoten.
Waarschuwing
Neem nooit antibiotica zonder doktersrecept.
Raadpleeg uw natuurgeneeskundige of huisarts voordat u kruiden gebruikt om uw immuunsysteem te versterken.
