Ginkgo biloba is een van de oudste soorten bomen en supplementen die ginkgo bevatten zijn enkele van de meest gebruikte kruidensupplementen in de Verenigde Staten en Europa. Ginkgo biloba-supplementen worden vaak gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en om te helpen met het geheugen. De twee belangrijkste heilzame chemicaliën in deze plant zijn flavonoïden, die als antioxidanten werken, en terpenoïden, die de bloedsomloop verbeteren. Gingko biloba kan samen met vitamines worden ingenomen, maar u moet voorzichtig zijn om beide producten correct te gebruiken.
Stap 1
Overleg met uw arts om ervoor te zorgen dat u geen medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft waardoor ginkgo biloba gevaarlijk voor u kan zijn. Als je problemen hebt om je bloed te laten stollen of epilepsie krijgt, wil je misschien ginkgosupplementen vermijden. Evenzo kan gingko biloba de activiteit van sommige antidepressiva, bloeddrukmedicatie, diabetesgeneesmiddelen en andere voorgeschreven medicijnen verstoren, dus u moet uw arts laten weten of u gingko combineert met uw reguliere multivitamine.
Stap 2
Consumeer dagelijks 80 tot 240 mg ginkgo biloba-extract verdeeld in twee tot drie doses. Dit is de dosis die in veel onderzoeken is gebruikt, legt MayoClinic.com uit. Vermijd het consumeren van hele ginkgo-zaden, omdat deze giftig kunnen zijn.
Stap 3
Neem ginkgo alleen met een standaard multivitamine. Het nemen van producten met ginkgo-extract samen met hoge doses van sommige vitamines kan gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld ginkgo samen met foliumzuur gebruikt, kunt u uw risico op een aanval vergroten, legt MedlinePlus uit. Ginkgo- en vitamine K-supplementen kunnen er ook voor zorgen dat u gemakkelijk bloedt of blauwe plekken krijgt. De hoeveelheden verschillende vitamines en mineralen in een multivitamine zijn meestal veilig.
Stap 4
Neem vitamines en gingko-supplementen tegelijkertijd of gescheiden door een paar uur. Er is geen documentatie dat gingko-supplementen de opname van vitamines verstoren of vice versa.
