Blaren zijn een gevolg van wrijving. Wanneer iets tegen de huid wrijft, creëert het warmte. Uiteindelijk veroorzaakt deze hitte een van de onderste lagen in de huid, volgens Billy Trolan MD, in "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual." Vloeistof vult het beschadigde gebied om de buitenste huidlagen omhoog te duwen en de blaar te vormen. Als je een jogger, wandelaar, fietser of atleet bent, is de kans groot dat je regelmatig met blaren te maken krijgt. Het hard maken van je voetzolen is een manier om blaarvorming te voorkomen.
Stap 1
Doe je schoenen uit als je thuis bent. Dit geldt vooral voor degenen die schoenen of slippers rond het huis dragen. Wen aan het lopen op blote voeten.
Stap 2
Loop meerdere keren per week zonder schoenen naar het plaatselijke park of strand. Blijf op blote voeten op het gras of op het zand. Hierdoor worden de voetzolen blootgesteld aan een licht schurende textuur. Houd je wandelingen aanvankelijk kort en verhoog ze vervolgens naarmate de voeten harder worden.
Stap 3
Joggen in het park of strand wanneer wandelen te gemakkelijk wordt. Het verhogen van de snelheid met zorgen voor meer wrijving om de voeten taai te maken.
Stap 4
Dep ontsmettingsalcohol op de voetzolen en langs de randen. Alcohol is een droogmiddel dat de huid helpt verharden. Doe dit meerdere keren per week totdat zich eelt vormt.
Stap 5
Loop op blote voeten rond op hardere oppervlakken zoals een trottoir zodra de zolen dikker worden om de huid taai te houden.
