Benefiber is een voedingssupplement in poedervorm dat oplost in vloeistof. Vezelsupplementen helpen mensen die niet genoeg vezels binnenkrijgen om de minimale voedingshoeveelheden te halen. Omdat Amerikanen ongeveer de helft van de door de American Dietetic Association aanbevolen 20 tot 35 gram voedingsvezels per dag consumeren, bieden vezelsupplementen zoals Benefiber een gemakkelijke en handige manier om wat vezels toe te voegen zonder meer voedsel te eten.
Stap 1
Meet uw dosis. De aanbevolen dosis Benefiber varieert afhankelijk van de leeftijd. Voor 12 jaar en ouder is de dosis 1, 5 tot 3 theelepel. Leeftijden 7 tot 11 moeten 1 tot 1, 5 theelepel nemen. Neem vanaf 6 jaar en ouder contact op met uw arts over de dosering van Benefiber.
Stap 2
Bepaal waar u de Benefiber mee wilt mixen. Benefiber lost op in vloeistof. Kies een drankje of zacht voedsel zoals pudding of appelmoes. Koolzuurhoudende dranken zijn niet goed in het oplossen van Benefiber, dus probeer geen frisdranken te gebruiken om uw Benefiber in te nemen.
Stap 3
Giet de drank of zacht voedsel in een kop of kom. Voeg vervolgens het Benefiber-poeder toe. Dit voorkomt dat vezels vast komen te zitten aan de onderkant van de schaal.
Stap 4
Meng goed. Roer het voedsel met een lepel goed door of zorg ervoor dat de Benefiber gelijkmatig in de vloeistof wordt verdeeld. Je wilt geen zanderige smaak en die grit wordt geleverd met een slecht gemengde Benefiber.
Stap 5
Drink alles op. Je moet de hele drank drinken of al het voedsel eten om je volledige dosis te krijgen. Eet of drink het tot de laatste druppel.
Stap 6
Herhaling. U kunt maximaal drie doses Benefiber per dag innemen. Herhaal stap 1 tot en met 5 voor elke dosis Benefiber die u neemt.
Waarschuwing
Begin bij het starten van vezelsupplementen niet met de maximale dosis. Begin met een lage dosis en werk geleidelijk op tot de hoeveelheid die u nodig heeft. Te veel vezels tegelijk toevoegen veroorzaakt maag-darmklachten en constipatie.
