Knielen of knielen kan een ergernis zijn meer dan een medische zorg, vooral wanneer je voorover hurkt of voorover buigt. Je knieën zijn bekleed met kraakbeen dat helpt bij het dempen van je kniegewrichten en zorgt voor vloeibaarheid in het gewricht wanneer het wordt gebogen en gestrekt. Gelukkig zijn er een paar supplementen of medicijnen die je kunt nemen die het knallen van de knie kunnen helpen verlichten om deze ergernis na verloop van tijd te verminderen. Overleg met uw arts voordat u supplementen inneemt om kwalen te behandelen.
glucosamine
Volgens MayoClinic.com is glucosomine een voorbeeld van een medicatiesupplement dat kan worden genomen om knieklachten te verlichten die vaak worden geassocieerd met artrose. Zoals de website suggereert, is er echter weinig gedocumenteerd bewijs dat suggereert in hoeverre glucosamine daadwerkelijk helpt bij het opnieuw opbouwen van kraakbeen in uw knielende knie. Glucosamine is een natuurlijke stof in je lichaam die je kraakbeen sterker en taaier maakt om extra ondersteuning en demping mogelijk te maken tijdens het hurken, springen, rennen en lopen.
chondroïtine
Een ander supplement dat u kunt nemen om gewrichtspopsymptomen mogelijk te verlichten, is chondroïtine. Volgens het University of Maryland Medical Center is chondroïtine een ander molecuul dat van nature in je lichaam voorkomt en waarvan is aangetoond dat het helpt kraakbeen te regenereren dat verloren is gegaan door aandoeningen zoals artrose. Bij gebruik in combinatie met glucosamine kunnen symptomen na verloop van tijd en bij regelmatig supplementgebruik verder worden verlicht.
Visolie
Volgens Dale Gordon, ND, voor Alive.com, kan visolie worden gebruikt om het kraakbeen in uw gewrichten te smeren wanneer het als supplement wordt ingenomen. Zoals Gordon suggereert, "moduleren essentiële vetzuren in visolie de expressie en activiteit van afbraak- en ontstekingsfactoren die kraakbeenvernietiging veroorzaken tijdens artritis." Deze ontsteking en kraakbeenafbraak kan anders de knallende of kraakgeluiden veroorzaken die u in uw knieën hoort wanneer u hurkt of voorover buigt.
Bosbes en Druivenpitten
Gordon suggereert ook dat het nemen van supplementen zoals bosbessen en druivenpitolie kan helpen bij het aanvullen van voedingsstoffen in uw kniegewrichtskraakbeen die anders verloren gaan door artrose. Blauwe bosbes verhoogt de bloedtoevoer naar de kleine slagaders en vaten rond uw kraakbeen, die kunnen helpen voedingsstoffen naar uw gewrichten te transporteren. Druivenpit is een sterke antioxidant die kan helpen ontstekingen in uw gewrichten te bestrijden die anders ook knallen of pijn in uw knie kunnen veroorzaken.
overwegingen
Barsten in je knie, hoewel meestal een veel voorkomend symptoom dat samenhangt met afbraak van het kniekraakbeen of vocht in het gewricht, kan ook een teken zijn van een ernstigere medische aandoening of letsel. Cedars-Sinai Medical Center suggereert bijvoorbeeld dat knallen of kraken van de knie in combinatie met pijn bij het hurken een teken kan zijn van een knieschijffractuur. Een grondig onderzoek van uw kniegewricht zal de oorzaak van het ploffende geluid goed diagnosticeren en bepalen of verdere behandeling noodzakelijk is.
