Nippen aan groene thee lijkt misschien een gezonde keuze, maar als je favoriete drankje AriZona is, wil je dat misschien opnieuw bedenken. Heb je tenslotte wel eens de tijd genomen om een AriZona Green Tea voedingsetiket te lezen? Het is misschien lekker, maar het is zeker niet gezond.
Tip
AriZona groene thee lijkt misschien gezond, gezien het lage aantal calorieën. Het hoge gehalte aan koolhydraten en suiker maakt het echter tot een twijfelachtige drankkeuze.
AriZona Groene Thee Calorieën
Volgens de AriZona-website heeft 8 gram van de klassieke groene thee van het bedrijf met honing 70 calorieën, bestaande uit 18 gram koolhydraten (waarvan 17 suikers). De drank bevat nul vet en nul cholesterol en slechts 10 milligram natrium. Bovendien is het goed voor 25 procent van uw aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C.
Houd er rekening mee dat de klassieke blikjes van 99 cent van de best verkochte groene thee geen 8 gram zijn; ze zijn 23 gram. Als u kiest voor een plastic fles, of waarnaar het merk verwijst als de Short Boy of Tall Boy, kijkt u naar 16 of 20 ounces.
Dit is het vermelden waard, omdat de meeste mensen een heel blikje of flesje consumeren wanneer ze aan AriZona nippen, wat betekent dat uw calorie-, koolhydraat- en suikerinname in feite twee- of drievoudig is wat op het etiket staat.
AriZona Groene Thee Suikers
Volgens de voedingsrichtlijnen 2015-2020 voor Amerikanen mogen volwassenen van 19 jaar en ouder niet meer dan 130 gram koolhydraten per dag consumeren om een optimale gezondheid te behouden. Dus het drinken van slechts één blikje AriZona groene thee van 23 ounce betekent het consumeren van 54 gram koolhydraten, dat is iets meer dan een derde van de totale dagelijkse hoeveelheid. Dat is voor slechts één drankje, niet eens een vullende maaltijd.
Wat meer is, als je het AriZona Green Tea voedingsetiket in de gaten houdt, merk je misschien een beetje onaangenaam. Ondanks het feit dat het zichzelf prijst als een 100% natuurlijke groene thee, bevat de drank hoge fructosestroop als het tweede meest voorkomende ingrediënt.
Volgens de Mayo Clinic zijn toegevoegde suikers suikers en siropen die vaak worden opgenomen in de voedselverwerking - en maïsstroop met een hoge fructose is daar een van. De voedingsrichtlijnen 2015-2020 beveelt aan om niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën te wijden aan toegevoegde suikers (of 50 gram voor een standaard dieet van 2000 calorieën).
Gezien het feit dat niet iedereen 2000 calorieën per dag eet en het feit dat 50 gram toegevoegde suikers nog steeds behoorlijk hoog is, gaat de American Heart Association nog een stap verder en beveelt aan dat volwassen vrouwen 100 calorieën of minder toegevoegde suiker per dag moeten consumeren (of 25 gram suiker) en mannen mogen niet meer dan 150 (of 38 gram) eten.
Andere opties voor groene thee van AriZona
Hoewel het gebrek aan calorieën en aanzienlijk verminderde koolhydraten een godsgeschenk lijkt, moet je er rekening mee houden dat de drank nog steeds sucralose, een toegevoegde suiker, bevat. Aangezien het echter minder dan 1 gram per portie en minder dan 3 per blikje is, is het absoluut een gezondere keuze dan traditionele AriZona groene thee.
Dan is er de AriZona Green Tea Energy Shot. Deze 2-ounce shot bevat 5 calorieën, 1 gram koolhydraten en een overvloed aan vitamines B12, B6, niacine en foliumzuur.
Het bevat ook veel cafeïne. De kleine fles (die smaakt net als de favoriete honinggroene thee) heeft maar liefst 230 milligram cafeïne uit groene thee-extract. Ook deze drank heeft sucralose op het voedingsetiket.
