Mensen die werken om af te vallen, zijn altijd op zoek naar manieren om calorieën te besparen. Het gebruik van vetvrije mayo in plaats van gewone mayonaise kan je zeker helpen om wat calorieën te voorkomen. Wanneer je minder calorieën verbruikt dan je verbrandt, verlies je gewicht. Vetvrije mayo bevat minder calorieën dan gewone mayo en kan worden gebruikt om smaak toe te voegen aan veel voedingsmiddelen.
Voedingsfeiten
Vetvrije mayonaise bevat niet alleen nul vet en cholesterol, het bevat ook weinig calorieën. Een eetlepel vetvrije mayo bevat slechts 11 calorieën. Het bevat minder dan 2 g koolhydraten en 1 g suiker. Het bevat ook enkele vitamines en mineralen, zoals calcium, kalium, magnesium en vitamine A en K. Regelmatige mayonaise bevat 90 calorieën per portie. Het bevat ook 10 g vet en 50 mg cholesterol.
Dik
Een dieet met veel vet en cholesterol kan leiden tot hartaandoeningen door uw cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. Wanneer u vetvrije opties van uw favoriete voedingsmiddelen vervangt, kunt u het algehele vetgehalte van uw dieet verminderen, wat uw gezondheid kan verbeteren. Over het algemeen bevatten voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dierlijke bronnen zowel verzadigde vetten als cholesterol. Vetvrije mayonaise bevat zo weinig eierdooier dat het vet en cholesterol dat het bijdraagt, onbeduidend is voor uw totale dagelijkse inname. In een 30-ounce container vetvrije mayonaise vormen eierdooiers minder dan 2 procent van de ingrediënten. Water, azijn, maïzena, maïsstroop met hoge fructose en sojaolie zijn de primaire ingrediënten. In tegenstelling, een container met volle mayo lijsten eieren en eidooiers zijn de derde en vierde ingrediënten.
Calorieën en vetvrije Mayo
Het verminderen van het vet in mayo leidt tot een vermindering van calorieën. Macronutriënten leveren een specifiek aantal calorieën per gram. Voor koolhydraten en eiwitten is dit 4 calorieën per gram. Vet levert echter meer dan het dubbele van deze hoeveelheid met 9 calorieën per gram. Om deze reden, wanneer u vet vermindert, vermindert u ook calorieën.
Vetvrije Mayo gebruiken
Vetvrije mayo kan meer dan alleen smaak toevoegen aan je favoriete broodje. Gebruik het om een voedzame en heerlijke slasaus te maken door het te combineren met mosterd en kruiden. Vervang kaas zonder vet door kaas op een broodje eieren. Het gebruik van vetvrije mayo in plaats van een vetmestende spread in voedsel zal je helpen je vet- en calorie-inname te verminderen.
