Wat is gedistilleerd water?
Destillatie is een manier waarop water wordt behandeld om onzuiverheden te verwijderen en het veilig te maken om te drinken. Volgens de universiteit van Nebraska werkt destillatie zelfs zo goed dat 98 procent van alle onzuiverheden worden verwijderd. Gedistilleerd water is een zeer zuiver water dat vrij is van verontreinigingen en voedingsstoffen. Mineralen die vaak in leidingwater worden aangetroffen en die mogelijk niet in gedestilleerd water voorkomen, zijn magnesium, calcium en natrium.
Natrium, vochtretentie en bodybuilders
Als je je lichaam probeert te vormen voor een fitnesswedstrijd of als je meer spierdefinitie probeert te krijgen, kun je je inname van natrium beperken om vochtretentie te beperken. U kunt overwegen om over te schakelen van uw gebruikelijke drinkwater, dat 12 milligram natrium per kopje bevat, naar gedistilleerd om uw inname verder te beperken. Beperking van uw natriuminname is een van de veiligste manieren om gewicht te verliezen vóór een fitnesswedstrijd, volgens de auteurs van "The Athlete's Guide to Making Weight." Hoewel 12 milligram natrium nog steeds erg laag is, betekent de grote hoeveelheid water die wordt verbruikt tijdens wedstrijdtraining - in sommige gevallen een halve gallon tot een gallon of meer per dag - dat de natriuminname uit water kan oplopen.
Gezondheidsproblemen met gedestilleerd water
De Wereldgezondheidsorganisatie suggereert dat mineraalvrij water misschien niet het gezondste water is om te drinken. Het drinken van gedestilleerd water kan de urineproductie verhogen en een onbalans in de elektrolyten veroorzaken. De WHO meldt ook dat er bewijs is voor een verband tussen gedemineraliseerd water en een toename van hartaandoeningen vanwege het gebrek aan calcium en magnesium.
Meng het
Er is niets mis met het drinken van gedestilleerd water, maar voor de algehele gezondheid kunt u overwegen om ook gewoon kraanwater te drinken. Overweeg om uw inname van gedestilleerd water te beperken tot die momenten waarop u vochtretentie probeert te verminderen en de spiertonus en het uiterlijk te verbeteren, en drink de rest van de tijd gewoon water. Op die manier krijg je de minerale voordelen van gewoon water en de resultaten die je zoekt als je de gedistilleerde drank drinkt.
