Kraft Macaroni and Cheese is een snelle, bewerkte maaltijd, aangeboden in verschillende smaken. Volgens "Dieetrichtlijnen voor Amerikanen, 2010", moet u als onderdeel van een gezond dieet geraffineerde granen, zoals macaroni, beperken tot 1 1/2 kopjes per dag.
Calorieën, eiwitten en vet per portie
Elke doos Kraft Macaroni en Kaas, gemaakt met magere melk en margarine, maakt drie porties van 1/3 kop. Een portie heeft 400 calorieën, of 20 procent van de dagelijkse waarde, en 10 gram eiwit, of 13 procent van de dagelijkse waarde, op basis van een dieet met 2000 calorieën. Een portie heeft ook 29 procent van de dagelijkse vetwaarde, met 19 totale grammen. Verzadigd en transvet vormen 8, 5 gram vet per portie. Beperk de dagelijkse inname van verzadigd vet tot 20 gram en transvet tot 2 gram op een dieet met 2000 calorieën.
Natrium- en vezelgehalte
Kraft Macaroni en kaas heeft 710 milligram natrium, of 30 procent van de dagelijkse waarde, per portie. Teveel natrium in de voeding kan hoge bloeddruk en hartaandoeningen veroorzaken. Het vezelgehalte is laag, met slechts 1 gram, of 4 procent van de dagelijkse waarde in elke portie. Neem vezels op als onderdeel van een gezond voedingspatroon om het risico op cholesterol en hartziekten te verlagen.
Andere voedingsstoffen inbegrepen
Na bereiding levert een portie van 1/3 kop 10 procent van de dagelijkse waarde van ijzer en 15 procent van de dagelijkse waarde van vitamine A en calcium.
